Det er ikke altid let, men med lidt tålmodighed og fantasi kan vi få børn til at spise frugt og grøntsager og drage fordel af deres ernæringsrigdom. Det er aldrig for sent at foreslå, og netop vi er nedsænket i "Uge med frugt og grønsager i middelhavsdiet".
Dette er en dato valgt af det spanske ministerium for landbrug, fødevarer og miljø sigter mod at øge forbruget af de fødevarer, der udgør middelhavsdiet og forklar fordele og muligheder, som denne sunde livsstil giver. Fordi ja, det er muligt for vores børn at have fem portioner frugt og grøntsager om dagen.
Husk, at dekalogen af middelhavsdiet til børn inkluderer anbefalinger såsom at spise mange plantemad og spise frugt som en almindelig dessert, og det er, at grøntsager og frugter er en fremragende kilde til hydrering, vitaminer, antioxidanter, fiber ... alle fordele!
På fødevareministeriets websted kan vi finde forskellige materialer til dette Frugt og grøntsag uge, såsom plakater, brochurer og en lækker børneopskriftsbog, hvor Tomás el Crodrilo tilbyder os geniale og sjove ideer at gøre med vores børn sammen med råd til forældre.
Derudover finder der i disse dage forskellige formidlings-, informations- og opmærksomhedsaktioner sted i forskellige dele af Spanien og næste lørdag kl. 13:00, hvis du er i Madrid, skal du ikke gå glip af massesmagningen i Plaza Mayor, med spil og aktiviteter for hele familien.
Det vil være slutpunktet på dette Frugt og grønsagsuge i middelhavsdietVi håber, at der laves et lille hul i hvert hjem, til frokost, middag, frokost eller snack.
