Leder du efter en baby? Der er dem, der først bliver gravide, og kvinder, der har et par måneder, endda mere end et år. Når du planlægger en graviditet er det vigtigt at lære at genkende din periode med maksimal fertilitet, så pas på, fordi vi lærer dig at identificere din frugtbare dage for at opnå graviditet.
Der er kvinder, der har lidt viden om deres menstruationscyklus, en kendsgerning, der er vigtig for at identificere, når du er mere tilbøjelig til at blive gravid. Alligevel indebærer det at have sex i perioden med maksimal fertilitet ikke en sikker graviditet, så det er vigtigt ikke at blive besat.
Menstruationscyklussen
Menstruationscyklussen varierer fra en kvinde til en anden, og selv i den samme kvinde kan den variere fra måned til måned. En regelmæssig menstruationscyklus har en gennemsnitlig varighed på 28 dage tælles fra den første dag i menstruationen, men det betragtes som normalt at vare mellem 21 og 35 dage.
Det har to meget forskellige faser: follikelfasen og lutealfasen. Den første del af cyklussen forekommer mellem dag 1 og halvdelen af cyklussen, dag 14, hvor omtrent ægløsning finder sted. I løbet af denne første del, mellem dag 1 og 6, forekommer ca. (selvom det kan vare mellem 3 og 7 dage) menstruation.
Fra den første dag i perioden indtil midten af cyklussen er der en stigning i østrogen. Et nyt æg begynder at modnes, og dage senere udvises det af æggestokken. I løbet af de dage, hvor ægfaldet falder gennem æggelederne, indtil livmoderen forekommer ægløsning.
den 6-7 centrale dage i cyklus er dine frugtbare dage (på dag 14 plus de foregående 3 dage og de næste 3 dage). Hvis du har sex i disse dage, og en sædceller befrugter ægget, og det klæber til livmoderens vægge, vil det starte en graviditet.
Den anden halvdel af cyklussen, lutealfasen, forekommer mellem dag 15 og 28. I løbet af de første to eller tre dage kan du stadig være ægløsning, dvs. at du kan blive gravid. I denne fase er der en stigning i progesteron, som kan forårsage nervøsitet eller irritabilitet indtil ankomst til din næste periode, medmindre du er blevet gravid.
Husk, at sædceller kan vare levende i en kvindes krop i 48 til 72 timer. Derfor, hvis du har sex to eller tre dage før ægløsning, kan sænkning af ægløsning befrugtes af en sæd, der er blevet levende.
Uregelmæssige menstruationscyklusser
Ikke alle kvinder har perioden hver 28. dag. Der er dem, der har længere cyklusser, hvor ægløsning finder sted efter dag 14, og andre med kortere cyklusser, hvor ægløsning er fremskreden.
Som vi sagde før, er der også kvinder, der oplever forskellige cyklusser hver måned, det vil sige, at ikke alle deres cykler er regelmæssige, for eksempel dem med polycystisk ovariesyndrom (PCOS), en meget almindelig og generelt mild hormonel ubalance, som påvirker 8 af Hver 100 kvinder
At holde styr på dine menstruationscyklusser er et værktøj, der hjælper dig, uanset om du har regelmæssige eller uregelmæssige cyklusser, til at identificere dine perioder med maksimal fertilitet kombineret med iagttagelse af tegn på ægløsning, som vi diskuterer nedenfor.
Æggetegn
Hvordan genkendes de dage, hvor ægløsning finder sted? Under ægløsning oplever kvinden hormonelle ændringer, der producerer ændringer i hendes krop. Vi er normalt ikke opmærksomme på disse ændringer, men det er en god måde at genkende din periode med maksimal fertilitet at opnå graviditet, især for kvinder med uregelmæssige cykler.
Vaginal afladning
Gennem menstruationscyklussen er der betydelige ændringer i vaginal udflod, så at observere livmoderhalsslem kan hjælpe os med at identificere, hvornår du er ægløsning.
Under ægløsning øges cervikalslimet, og dets konsistens bliver mere og mere klæbrigt og elastisk, svarende til ægggehviden, for at hjælpe sædcellerne med at nå æggen. Du kan indsætte din finger i skeden eller tage en lille prøve med toiletpapir for at kontrollere dens udseende. Når ægløsningen afsluttes, mister slimet elasticiteten og bliver mere klistret og tørt.
Basal temperatur
Basaltemperatur er kropstemperatur, når vi vågner op uden at bevæge os fra sengen. Det er relateret til kvindens menstruationscyklus, så visse temperaturændringer vil indikere, at ægløsning vil forekomme. Den synergistiske metode til fertilitet er baseret på disse temperaturændringer hos kvinder.
Basaltemperaturen forbliver lav, indtil ægløsning finder sted, men når den forekommer på grund af virkningen af progesteron, basaltemperaturen stiger mellem to og fem tiendedele. Denne stigning opretholdes indtil slutningen af cyklussen, hvor den næste menstruationsperiode begynder.
Det er meget vigtigt, at du er nøjagtig, når du tager basaltemperaturen. Du skal gøre det, når du vågner op og uden at bevæge dig ud af sengen. Følg her alle instruktioner om, hvordan man tager basaltemperaturen for at kende de frugtbare dage, og du skal også lære at fortolke basaltemperaturbordet for at sikre dig, at du gør tingene rigtigt.
For at kontrollere din basaltemperatur kan du bruge denne basaltemperaturtabel til at udskrive, eller du kan også hjælpe nogle applikationer til at kontrollere ægløsning og kende de frugtbare dage.
Vi håber, at du med disse tip kan lære at identificer, hvad dine frugtbare dage er for at opnå den meget ønskede graviditet.
Billeder | Thinkstock
Hos babyer og mere | Hvad er de frugtbare dage, hvor man bliver gravid
