Depression er en hyppig mental lidelse, som ifølge tal fra Verdenssundhedsorganisationen, påvirker mere end 300 millioner mennesker i verden, idet de er mere almindelige hos kvinder end hos mænd. At tale om depression er aldrig en nem ting for dem, der lider af det. For mødre er det endnu mere, for selv om der er mere tale om "ægte moderskab" hver dag, forventes det stadig, at mødre altid vil stråle af lykke.
Men dette er ikke altid tilfældet, og mange mødre lider alene mens de lider af depression, omgivet af familiemedlemmer, der ikke ved, hvordan de skal støtte dem. Derfor vil jeg i dag tale med dig om mødres depression, og hvor meget du kan gøre for dem for at hjælpe dem.
Mødre depression: hyppigere end vi tror
Vi delte for nylig en nylig undersøgelse, hvor de havde fundet ud af, at en ud af fem nylige mødre skjulte deres læge, der led af depression eller angst efter fødsel. Et af hans resultater viste det de mødre, der havde et supportnetværk, var dem, der mest sandsynligt talte om deres depression symptomer.
Hos babyer og mere, syv sætninger, som du ikke bør sige til en mor med depression (og andre sætninger, som du gør)Selvom det at sige ”en ud af fem” ikke synes at være en bekymrende figur, er sandheden det det faktum, at en mor lider af depression har konsekvenser, både for hende og for hendes baby. En undersøgelse offentliggjort af WHO fandt for eksempel, at mødre med depression har yngre børn og var også forbundet med stunting i den tidlige barndom.
Af denne og mange andre grunde, det er vigtigt, at det opdages tidligt, til at behandle det og forhindre, at det omdannes til svær depression, hvilket kunne have virkelig tragiske konsekvenser, som f.eks. Joe Bingley, som vi delte for et par måneder siden.
Hvordan kan man vide, om nogen, jeg kender, har depression?
Den mest vanskelige del af at hjælpe nogen med depression er sandsynligvis, at dette i mange tilfælde kan gå helt upåvirket for dem omkring dem. For mødre kan dette ske endnu mere ubemærket, fordi på grund af vores krævende rolle som mødre, Du tror måske, det bare er træt, eller vi havde en tungere dag end normalt.
Når det er sagt, vil jeg gerne invitere dig til, at du læser dette, at hvis du har en mor i nærheden, skal du være opmærksom på tegn på depression. De fleste af mødrene, der lider af det, skjuler det ikke kun for deres læger, men også for folkene omkring dem, fordi - ud fra min egen erfaring - er det ikke let at acceptere og indrømme.
Hvordan kan du hjælpe en mor med depression
Selvom det er et følsomt problem, hjælpe en mor med depression Det er noget, vi kan bidrage med, hvis vi ved, hvordan vi skal handle. Jeg deler nogle tip.
Lad ham vide, at du ikke dømmer ham
Problemet eller hindringen, der opstår ved at tale åbent om depression, er, at nogle mennesker betragter det som en egoistisk handling og endda fortæller dig sætninger, der nogle gange kun hjælper med at gøre det værre, såsom "du har alt for at være lykkelig" eller "gøre det for dine børn , de er den eneste motivation, du har brug for. " Men i mange tilfælde bekæmpelse af depression er meget mere end at sige til sig selv "jeg kan".
så lad hende vide, at du ikke dømmer hende, og at hun ikke er en dårlig mor for at have depression. Fortæl ham, at hvis han har brug for hjælp eller føler, at han ikke kan gøre det længere, vil han ikke blive ridset eller kritiseret. Din præstation som mor, kvinde, kone eller ven defineres ikke af en mental lidelse, som du har brug for hjælp til.
Vis ham, at han ikke er alene
Depression er meget ensom. At være en mental lidelse, Det er tavs, diskret og ofte usynligt. I modsætning til når vi er synligt syge, løber ingen ved vores side for at passe os, når vi har depression, medmindre de ved eller lader os vide det.
Når du har en mor tæt på dig, der lider af depression, eller som du mistænker for at gå igennem en, kom nærmere. Jeg vil måske ikke rigtig tale, men det vil være meget værdifuldt for hende at vide, at hun ikke er alene.
Hos babyer og mere De oprigtige fotos af en mor, der viser virkeligheden i hendes kamp mod fødselsdepressionSpørg ham, hvad han har brug for
En altid ægte, kærlig og respektfuld måde at hjælpe andre, der gennemgår en dårlig tid, er at tilbyde hjælp. Spørg hende, hvad hun har brug for, og hvordan du kan støtte hende. Som mødre modstår vi ofte at bede om hjælp på grund af billedet af Superwoman eller Super Mother, der er skabt og får os til at føle os presset.
Forsøg ikke at forstå din depression
Det lyder som om du siger, at du ikke stiller spørgsmål, men ved mange lejligheder er der ingen klar grund eller årsag til, at der er sket en depression. For dem, der lider af det, er det vanskeligt at forstå, hvad der sker, og det er endnu sværere at forklare, når de stiller os spørgsmål.
Du forstår muligvis ikke, hvordan eller hvorfor en mor har depression, men hvad du kan og bør gøre er at hjælpe. Vær til stede, spørg ham hvordan han har det og frem for alt, vis ham, at han har din støtte og ikke er alene.
