Fysisk træning er god i alle livsfaser. Og det er også under graviditeten, skønt det praktiseres i moderation, uden at det er meningen at bryde olympiske poster.
praksis træning under graviditet Det hjælper med at lindre visse ubehageligheder såsom dårlig cirkulation, rygsmerter, tyngde samt fremme blodcirkulationen til fosteret og hjælper med at kontrollere vægtøgning.
På den anden side hjælper det med at klare bedre fødsel, da kroppen har mere fleksibilitet og bedre fysisk tilstand. Uden at glemme de psykologiske fordele, hjælpe med at reducere angst, søvnløshed og stress. Der er meget gavnlige sportsgrene til graviditet. Selvfølgelig er det ikke tid til at øve kontaktsport, ridning eller hoppe, men der er andre stærkt anbefalet, såsom svømning, yoga, tai chi, gåture, cykling (med ro i sindet) eller blot tage ture på 20 eller 30 minutter dagligt.
Hvis du tager det med moderation, er øvelsen fremragende til både følelsesmæssig og fysisk balance. Nøglen er at kende dine egne begrænsninger og hvile, når du føler dig træt eller har pulsationer gennem skyerne.
Hvis du er en atlet, er det bedre at konsultere din læge, indtil du kan spille sport. Nogle gange har de første tre måneder af graviditeten ikke indflydelse på præstationen, men så gør den det. Derudover kan det være for krævende, og du er nødt til at forlade det, indtil efter levering.
