Mange forældre kender den bedste strategi for lær dine børn at spise, men der er visse aspekter, der har bevist deres effektivitet, og som ikke bør glemmes, for at vores børn får en korrekt læring. Selv ved mange lejligheder genudleder forældrene deres kost, når de har børn. Hvad ville vi ikke gøre for dem?
Som vi ved, er det vigtigste at give et eksempel, hvis vores børn ser os spise frugt og grøntsager, sender vi dem en korrekt besked. Det er ikke nødvendigt at vise, at du spiser meget, fordi din sult ikke er meget udtalt endnu, det er mere vigtigt at vise, hvor velsmagende og sund mad er.
En effektiv strategi, hvis barnet ønsker en snack, er at have sund og nærende mad ved hånden, erstatte slikpanden, der pynter rummet med en kilde til frugt eller nødder. Der er en meget hyppig fejl i familiens måltider, børn spiser før og alene eller ved et bord adskilt fra voksne. Dette tilskynder dem til at føle sig fordrevet og fri til at vælge, hvad de vil spise. I stedet er det bevist, at børn, der deltager i familiens måltider, spiser mere sunde fødevarer.
Det er bestemt, at mange af de retter, der passer til dig, også er dem, du kan lide mindst, og for at vi skal have opfindsomhed og forhandlinger, vil det også have større effekt, hvis præsentationen af skålen er attraktiv, danner ansigter eller andre tegninger med mad og prøver at have mere farve vil motivere til at forlade pladen ren.
I en bestemt alder kan børn allerede være en del af indkøbslisten, så længe de grundlæggende principper for mad er forklaret. Derefter hjemme kan du kommentere menuen, der skal forberedes med skøn, men uden at se bort fra dine præferencer, og hvis det hjælper dig i køkkenet, vil du nyde meget mere mad.
