Vores børn har haft en lang ferieperiode fuld af rekreative aktiviteter, sene vågne op og uendelige sommerrutiner, der let kan imødekommes. Det er vores erfaring, at det har været enormt fordelagtigt for børn at bruge et par timer om dagen til at studere, da de køler ned, hvad de lærte for måneder siden og ikke mistede kontakten med bøger.
Et af de problemer, der opstår, når det opstår ændringen af ferietiden for den daglige skolerutine Det er det såkaldte post-holidaysyndrom, der påvirker børn, unge og ældre, selvom alt afhænger af hver enkelt person. I tilfælde af små kan tristhed, melankoli eller relaterede psykiske lidelser forekomme, og som vi ved, er stemningen en vigtig faktor for at nyde godt helbred og større opmærksomhed i den uddannelsesperiode, der opstår. Nogle eksperter anbefaler endda gradvist at venne barnet, et par uger før skolestart kan du begynde at vågne barnet lidt tidligere for at vænne sig til "tidligt om morgenen" for at gå i skole, sammenlignet med det er klart med det sene vågne op i løbet af ferien. Hvad mad angår, har børnene i ferierne varieret deres daglige rutine for måltider, både tidsplanen og mængden og sorten er forskellige aspekter end dem, der er etableret i skoletiden.
Mangel på koncentration, døsighed, manglende appetit eller træthed er aspekter, der kombineres, så vores børn ikke drager fordel af skoletiden og også risikerer at blive syge. Et af de grundlæggende aspekter for at eliminere nogle af disse problemer er mad, det skal være sundt og varieret, altid underlagt for at fremme en god udvikling og funktion af organismen. Frugt, grøntsager og mejeriprodukter dukker op som de mest egnede fødevarer, de skal virkelig nydes i løbet af året, hos babyer og mere har vi gentagne gange talt om de enorme fordele, som god mad giver på enhver måde.
Gennemgå den daglige rutine for at spise, skal du huske vanerne ved børns morgenmad, fødevarer som frugt, brød eller mejeri skal være til stede og i en afbalanceret mængde. Morgenmadstid i skolen skal bruges til at genvinde en del af den energi, der er brugt, en snack er det bedste valg, og du skal kaste kager og andre produkter, der har en høj kalorihastighed og et lavt proteinindtag, noget der bidrager til at være overvægtige og fedme
Hovedmåltiderne skal give tilstrækkelige næringsstoffer til udvikling, de skal bestå af et første kursus, et andet og en dessert, og vi skal altid sikre, at det som helhed er afbalanceret, skiftevis et hovedret med et blødere. Det ville ikke skade at tage et kig på stillingen, Anbefalinger til sund kost hos børn, gennem læsningen får vi nogle nøgler til at give vores børn en sund og afbalanceret kost.
Snacken skal være en forpligtelse, og dens formål er ingen anden end at ernære barnet, men altid at overveje, at det ikke er tungt, lægger mange specialister stor vægt på snacktiden. Hvad angår middag, skal vi huske, at energiforbruget efter det er minimalt, så vi bør aldrig give vores børn en rig middag, som ud over at fremme en dårlig drøm bidrager til overvægt eller fedme.
Husk, at mad er vigtig for en god sundhedstilstand, og dette vil hjælpe dit barn til at klare en større ro dag for dag.
