Det er tid til at spise, men du er bange for, hvad der kommer næste: forbrænding, tyngde af maven, forbrænding i halsen ... Denne irritation lider af mange kvinder i graviditeten, og sandheden er, at de er ret ubehagelige.
men, Kan vi gøre noget for at forhindre halsbrand under graviditet? Der er visse "tricks", som forhåbentlig (og hvis hormoner også sættes på vores side!) Kan hjælpe os med at undgå, eller i det mindste minimere, ubehaget forårsaget af halsbrand.
Hvad er halsbrand eller halsbrand?
Forbrænding, halsbrand eller halsbrand er et fordøjelsesbesvær, der opstår, når mavesyre passerer ind i spiserøret, hvilket forårsager en brændende fornemmelse i midten af brystet og halsen.
Under graviditeten kan årsagerne være forskellige:
Hormonet progesteron fremstiller ventilen, der adskiller spiserøret fra maven, slapper af, der tillader, at det sure indhold i maven passerer oftere til spiserøret.
Efterhånden som graviditeten skrider frem, gør størrelsen på livmoderen, som slutter, også komprimering af maven og vanskeliggør fordøjelsen. Dette tryk, der lider af maven, kan få dens indhold til at stige ind i spiserøret og forårsage os den irriterende fornemmelse af "at have mad altid i vores mund".
Som regel forekommer halsbrand ofte i tredje trimester, selvom der er kvinder, der oplever det før, og også nogle, der er heldige, der ikke har det.
Hvad vil jeg føle hos babyer og mere? De hyppigste ubehag i tredje trimester af graviditetenTip til forhindring af halsbrand under graviditet
Ved at føre en sund livsstil under graviditet og inkorporere korrekte spisevaner, kan vi i vid udstrækning forhindre dette fordøjelsesbesvær eller i det mindste mindske dets symptomer meget.
Derudover er det vigtigt at tage hensyn til de fødevarer, vi skal undgå (da de bidrager til at øge maveens syreindhold), samt følge nogle grundlæggende rutiner ved måltiderne, som kan være til stor hjælp.Her giver vi dig nogle tip til at forhindre forbrænding i graviditetsmånederne, sunde tip, der hjælper med at reducere ubehag.
- Overskydende mad er en vigtig faktor, når der opstår surhed, derfor er du nødt til det undgå "binge-spise" og rigelige måltider. Husk også, at den gravide ikke bør "spise til to", da den betydelige stigning i vægt under graviditet kan føre til andre relaterede problemer.
Hos babyer og mere Undgå tunge fordøjelser med følgende tricksSpis flere gange i løbet af dagen og i mindre mængder. Dette vil hjælpe dig med at slukke sult og forhindre dig i at trang til dagens hovedmåltid.
Spis roligt og uden hast og tag den nødvendige tid og på et roligt sted. Derudover skal du tygge maden meget godt for at lette fordøjelsen.
Undgå dem fødevarer, der hæver surhedsgraden, ligesom de meget fedtholdige, de stegt, de krydret, de meget krydret mad, citrusfrugter… Ligeledes er drikkevarer som kaffe, læskedrikke med koffein eller tein, meget sukkerholdige drikkevarer og med bobler også forbrændingen.
For at undgå irritation af mavevæggen er det praktisk undgå meget varme eller meget kolde fødevarer.
Lig ikke ned, hvis du bare spiste frokost eller middagfordi den vandrette position foretrækker surhedsgraden. For resten af lurene, prøv at sove noget indbygget, hvilket hjælper dig med puder og puder. Om natten skal du spise middag to eller tre timer, før du går i seng, og altid lette opvask.
Træne regelmæssigt at opretholde din ideelle vægt og tage sig af angstniveauet og undgå stress i graviditeten.
anvendelser behageligt og baggy tøj, press ikke maven.
Retsmidler for at lindre halsbrand
Der er fødevarer, der kan blive store allierede for at reducere halsbrand og halsbrand, såsom dem med alkalisk pH, såsom frugter og grøntsager (især kogt for at fremme fordøjelsen), korn og derivater og godt kogte bælgfrugter.
Hvordan kan man lindre det hos babyer og mere syre i graviditeten?Det kan også hjælpe med at tage en spiseskefuld olivenolie, da olien fungerer i vores mave som en beskyttende film, undgå virkningen af gastriske syrer og neutralisere ubehag og forbrænding. Det skal dog huskes, at dette middel måske ikke kan lide af mange gravide kvinder, især følsomme over for visse smagsoplevelser.
På den anden side skal det bemærkes, at det traditionelt mælk er også blevet brugt til at lindre halsbrand, selvom dets anvendelse kan diskuteres ifølge forskellige forfattere, da det også kan stimulere produktionen af mavesyre.
Med hensyn til medicin ved vi, at du bør undgå at tage dem så meget som muligt og især ikke falde ind i selvdiagnosticering og egenanbefaling. Derudover er det kendt, at nogle antacida, der er taget under graviditet, har været relateret til begyndelsen af astmas barndom, så det er vigtigt at altid konsultere din læge, inden du begynder at tage medicin.
Billeder | iStock
