Det er almindeligt, at da vi lærer, at vi bliver forældre Vi prøver at ændre de ting i vores liv, som vi betragter som usunde eller skadelige for vores barn. For eksempel holder vi normalt op med at ryge eller ændrer det sted, hvor vi gør det, vi rejser ikke med vores søn til steder, som vi betragter som skadelige, vi overvåger vores opførsel på vejen og det mest almindelige er, at vi prøver at opretholde en sund kost, eller i det mindste sundere end vi havde.
Men på trods af vores gode intentioner fortsætter vi med at begå fejl, mange gange er de små laster, der er erhvervet gennem vores liv, og andre gange er de simpelthen konsekvenserne af dårlig information, især på grund af vildledende reklame eller populær tro på intet videnskabeligt grundlag. Disse er Tretten af de mest almindelige fejl, vi normalt begår ved fodring af vores børn.
Lav måltider bare til at spise
Jeg forklarer mig selv. Frokost eller middag, selvom andre måltider også kunne inkluderes, er gode øjeblikke i vores liv at dele med familien, ikke kun mad, men oplevelser.
Det er sandt, at vi altid løber, den tid ser ud til at være knappe hver dag, men stopp og fokus i en time eller endda kun halvdelen, i os, i vores familie, ved at vide, hvordan dagen er gået for andre og dele med dem, hvordan vores har været, sporplaner, uanset om de er små eller ubetydelige, de kan synes, vil hjælpe med at smede det bånd om at tilhøre familien i vores søn og vil lære os mange ting om vores familie dag for dag med handlinger som denne, Det tager form og enhed.
Lad ikke hende lege med mad eller brug hænderne, især ikke i de første kontakter med hende.
"Du leger ikke med mad", er måske en af de sætninger, vi alle har hørt i vores barndom. Vi har det brændt inde i os, og det er problemet.
Når en baby har sine første oplevelser med fast mad, bruger han mere tid på at prøve at bevise, hvad der kan gøres med det, og de forskellige smag, han nu smager, når han ser hvor meget han kan lægge i maven. Hvad for os er at lege med mad, for dem er det en form for læring og kognitiv stimulering, en måde at blive fortrolig med nye fødevarer.
At bruge vores hænder til at spise er måske ikke noget, som vi i vid udstrækning accepterer i samfundet, men det er en af de store fornøjelser, som mad giver os, og ligesom vi har lært at håndtere os selv i forskellige situationer, kan vores børn også gøre det, og så kan vi fortælle at de i skolens kantine eller på en restaurant ikke burde bruge hænderne, men derhjemme kan reglerne slappe af lidt, især hvis vores børn har visse vanskeligheder med at modtage ny mad på tallerkenen.
Skær din mad eller fod den i munden
Vi kan måske ikke se det, men At være i stand til at spise for dig selv eller skære pølser uden hjælp kan få dit barn til at føle sig stolt af sig selv og vokse sin selvtillid. Det giver mening, når de er babyer, der stadig ikke har en god koordinering, og hvis vi lader dem være i fred, er det sandsynligt, at fra et par tallerkener kun et par spiseskefulde når maven, kan vi lade dem fortsætte med at eksperimentere med maden, og mens vi fodrer dem (Du vil blive overrasket over, hvor hurtigt de tilegner sig nok færdigheder til at tilfredsstille sig selv).
Et barn på 5 eller 6 år, endnu yngre, bør allerede have tilstrækkelig koordinering til i det mindste at prøve at skære sin egen mad. Vi bliver sandsynligvis nødt til at hjælpe dig, og mere end et stykke mad ender på dugen eller på skjorten foran dig, indtil du får fat på det, men du vil ende med at lære.
Tålmodighed og en god pletterfjerner.
Læg ikke noget på bordet, fordi det er "hårdt"
Form pande-sandwich, frugt skåret i små stykker eller grød, så tynde som mulig fileter osv. Vi ser vores børn vokse op, de bærer voksende tøj, de går, løber, snakker og har det sjovt i skolen. Af hvad vi er ikke klar over, at spisevaner også udvikler sig med alderen og at du ikke kun skal lægge mere mad på tallerkenen, men der er visse vaner, der skal fjernes.
alle denne type "blød" mad får vores børn knap til at tygge, noget der er meget vigtigt for en korrekt mundtlig udvikling, og som vil undgå mange problemer i fremtiden. Vi må derfor få vores børn til at tygge mad godt og ikke undgå de fødevarer, der kan være sværere eller hele (har de nogensinde spist et helt æble, som vi gjorde som børn?
Protesterer de, når de spiser chips eller kikos?
Fød ham for meget
"Bedstemors portioner" har fået mange børn til at blive overvægtige. Det er ikke let at beregne, hvor meget mad vores børn har brug for. Mange gange er det dem, der ved bedst, hvornår de skal stoppe, når alt kommer til alt maven er deres. Problemet er, at her kommer faktoren ind, "Jeg kan godt lide dette, jeg kan ikke lide dette", og vi ved allerede, at noget, jeg kan lide, optager halvdelen af det, jeg ikke kan lide.
men Det er vigtigt ikke at tvinge vores børn til at spise og huske, at der er meget forskel mellem at spise to stykker kylling, som det halve bryst.
Giv ham kun det, han kan lide
Jeg mener ikke, at vi også fodrer ham, hvad han ikke kan lide, ved næser, men altid giver ham det samme, eller at hans menu kun består af to eller tre ting, så han spiser godt, og vi ikke har et nummer i maden.
Det er vigtigt, at vores barns diæt er sundt og afbalanceret, men det er også varieret. At blive vant til forskellige typer fødevarer og smag fra en ung alder hjælper med din kost og vil disponere dig for at prøve nye retter, ikke kun dem, vi tilbereder, men fra andre køkkener i verden, og vi vil fjerne mange hovedpine i fremtiden. (Det er ikke let at finde en thailandske, der tilbereder noget macaroni og tomat)
Misbrug produkter af ringe eller ingen madværdi eller brug dem som belønning eller afpresning.
Dette punkt ville give at skrive flere bøger, så jeg vil forsøge at opsummere, og vi vil tale dybere om det i fremtiden.
Det er klart industrielle kager, læskedrikke og juice Det er meget til stede i vores børns liv generelt og især i deres kost, men denne type produkter, der kan tage os ud af en dag De er et reelt problem, når de er en regelmæssig del af børnenes diæt.
Vi har en tendens til at tro, at børn kan spise næsten alt uden problemer, ja, når alt kommer til alt flytter de hele dagen, men det er ikke tilfældet, intet er længere væk fra virkeligheden. At misbruge denne type mad ender med at forårsage alvorlige effekter på vores børn, såsom udvikling af type II-diabetes, tandfald og overvægt i voksen alder, og i mange tilfælde forekommer sådanne effekter meget tidligere.
Belønning af en adfærd med en godbit bør tages meget omhyggeligt Vi fremmer en præference for en usund kost. Mange vil tro, at de har spist slik og boller hele livet, og at ikke alle har forladt størrelse XL eller med diabetes, og faktisk vil det sporadiske forbrug af denne type produkter ikke forårsage meget dårligt, men hvis du analyserer det koldt, vil du se, at Dens forbrug er ikke så sporadisk, som vi tror.
Eksempler på "hvis du spiser broccoli, giver jeg dig en gelé bønne / cookie / donut / etc" er meget mere almindelig, end vi tror, og til sidst hvor god det er at spise grøntsagen er skjult af et overskud af sukker.
Brug mad som afpresning eller straf
Vi så i det foregående punkt, at det ikke er godt at bruge mad som belønning, men vi bør heller ikke bruge det som straf.
At fortælle et barn, at når han ikke har opført sig, vil vi sætte grøntsager i stedet for en ret, som han kan lide, er fremme en aversion mod en ret, der ikke svarer til virkeligheden og er unødvendig. Vi antyder, at for eksempel grøntsagen ikke er så god som pasta eller bøf.
Kommer også tilbage til læg den samme skål til middag, fordi han ikke har spist den om morgenen, så får vores søn ikke detDerudover får vi sandsynligvis den modsatte effekt.
Blev ikke et eksempel
Forvent ikke, at dit barn spiser den grønne bønne opvask, hvis han aldrig har set dig spise den, eller du ser det ansigt, du lægger i afsky, mens du gør det, eller lyt til nedsættende kommentarer om maden.
At tro, at han ikke har sin egen smag.
Da vi elsker kartoffeltortillas, er mine børn nødt til at gøre det samme. Nå nej smag er ikke arvet og det er noget, der modnes over tid og med hver nye kulinariske oplevelse. Det, der er vigtigt, er at tilskynde dig, uden at tvinge dig, til at prøve nye ting, være i stand til at beslutte, om du kan lide det med andet end syn og lugt.
Forbud mad uden medicinsk grund.
Der er a priori ingen "dårlig" mad på samme måde som der ikke er såkaldte "superfoods" Så meget som de vil sælge det til os. Der er fødevarer, der ikke bør spises med en bestemt frekvens eller i bestemte mængder, og andre, der bør spises dagligt.
At forbyde chokolade eller pølse derhjemme uden medicinsk recept giver ikke meget mening. En industriel bolle anbefales ikke, men det anbefales ikke betyder ikke, at vi er nødt til at forbyde den, hvis en dag, uanset af hvilken grund, man falder på pladen, ikke vil der heller ikke ske noget. Der er ingen grund til at være bange for mad, men at vide, hvordan man spiser godt.
Fortæl ham, at han er fed eller meget tynd
Hvis vi med 7 eller 8 år har et barn, der er bekymret for hans fysik, snart får vi en teenager slave af hans image. Hvis vi er bekymrede for din vægt, kan vi variere din kost ved hjælp af fodlæge og ernæringseksperter, opfordre dig til at spille sport eller prøve nye fødevarer.
Fortæl ham, at han er "bæsj", når han tager mad fra jorden.
Hvis han en dag dropper et stykke æble, og når han samler det op og vil lægge det i munden, siger vi "det sprænger ikke", hvad tror du, han forstår, næste gang du giver ham et stykke æble eller med de stykker, Har du tilbage at spise? Op til visse aldre er bogstavelighed en konstant i barnets liv. "Bækken" er "bøje", og hvis noget falder på jorden, kan du simpelthen ikke spise, fordi det er snavset.
