Der er meget tale om kontrol med vægtøgning i graviditeten på grund af dens betydning for det gode helbred for babyen, der er på vej. Men vi må ikke glemme den effekt, som ekstra kilo kan have efter graviditet, hvis vi igen bliver gravide overvægtige.
Svenske forskere fra Karolinska Institute har analyseret disse virkninger og sikrer det vægtøgning mellem graviditeter kan være relateret til komplikationer i den næste graviditet.
Efter graviditet skal kvinden vende tilbage til vægten, inden hun bliver gravid, vende tilbage til vægten, før hun blev gravid eller til en sund vægt, hvis hun ikke havde det, da vægtøgningen mellem graviditeter er knyttet til graviditetskomplikationer og resultater Bivirkninger i nyfødte hos børn født anden.
På den ene side blev data fra 532.858 fuldtidsbørn (fra 37 ugers svangerskab) analyseret for det andet mellem 1992 og 2012. På den anden side blev kropsmasseindekset for mødre målt før og efter af graviditet
De fandt, at babyer født af mødre, der steg 4 kg / m2 eller mere mellem graviditeter, havde en 33 til 78 procent lav risiko i Apgar-testen, neonatale anfald og meconium-aspiration, sammenlignet med mødre, der havde haft en stabil vægt mellem graviditeter, dvs. fra -1 til +1 kg / m2 variation i kropsmasseindekset (BMI).
Tips til at tabe sig efter fødsel
De første uger er ikke tiden til at gå på diæt. Kroppen er nødt til at komme sig efter den indsats, der er gjort under fødsel og træthed i de første dage.
Når denne periode er forbi, som kan variere fra en kvinde til en anden, begynder den at genoptage fysisk aktivitet, selvom det bare er at gå, men det er vigtigt at træne regelmæssigt. Start gradvist og øg intensiteten og hyppigheden, når du føler dig sikker. Hvis du lader for meget tid gå efter, at babyen er født, koster det dig mere at starte forfra.
Amning er en god måde at hjælpe kroppen med at tabe sig, da mælkeproduktion er en energiudgift. Jo længere du ammer, jo mere taber du.
Mad er også vigtig, da det ikke anbefales at lave en restriktiv diæt, især hvis du ammer, men ja pas på ernæringskvaliteten af den mad, du spiser. Øg forbruget af frugt og grønsager, pas på den måde, du laver mad, kontroller slik og overdreven fedtholdige fødevarer, og undgå stikning.
