Folat og folinsyre (også kaldet pteroylmonoglutaminsyre, vitamin B9 eller folacin) de er en anden form for vitamin B-kompleks, grundlæggende for forebyggelse af fødselsdefekter i hjernen og rygmarven.
Folat forekommer naturligt i fødevarer, mens folsyre er dens syntetiske form, der er fremstillet i et laboratorium.
Disse er til gavn for alle mennesker, mænd og kvinder i alle aldre, men især gravide kvinder. Hvorfor er det så vigtigt for den fremtidige mor at indtage en passende mængde af dette vitamin? Årsagerne er flere, og resulterer i både babyens og morens helbred.
Som vi har set ved flere lejligheder, er folsyre vital under udviklingen af babyen i livmoderen, da det deltager i syntesen af DNA, proteinet, der udgør kromosomerne, og som opsamler den genetiske kode, der styrer cellernes stofskifte, og spiller en grundlæggende rolle i processen med cellemultiplikation.
Undersøgelser viser, at takket være indtagelsen af folinsyre inden befrugtningen og under graviditeten, antallet af babyer født med neuralrørsdefekter falder med ca. 50%. De mest almindelige defekter er anencefali (en alvorlig underudvikling af kraniet og hjernen hos det nyfødte, som danner ufuldstændigt), spina bifida (ufuldstændig dannelse af ryghvirvler eller rygmarv) og hydrocephalus (overskydende væske i hjernen).
Derudover forhindrer dette vitamin babyens spalte læbe, og der er undersøgelser, der antyder, at folsyre tillader at undgå spontane aborter i de første drægtighedsuger.
Hos mor forhindrer et tilstrækkeligt indtag af dette stof risikoen for hjertesygdom, slagtilfælde og nogle typer kræft.
en mangel på dette vitamin Det kan forårsage svaghed og træthed sammen med en større grad af søvnløshed, symptomer, der allerede bliver hyppigere under graviditeten. Derudover kan der også forekomme ændringer i fordøjelseskarakteren, utilfredshed og for tidligt udseende af gråt hår. Anæmi kan også være et tegn på dit underskud.
Selvom mange fødevarer indeholder folat, som vi vil se, især grøntsager, er det ikke nok at få den nødvendige mængde. Derudover kan meget af folatet ødelægges ved opbevaring eller madlavning af mad. Med fodring af en kvinde når du ikke 0,2 milligram, det er derfor vi har brug for et vitaminkompleks med folsyre for at nå den anbefalede mængde (ca. 1 mg), når du er gravid.
Nylige undersøgelser har vist, at en ud af syv mennesker kan lide en genetisk mutation, der forårsager folinsyreinsufficiens og hindrer dens absorption i sin naturlige form.
Derfor er det under alle omstændigheder vigtigt at tage et supplement, der indeholder dette vitamin fra et par måneder før graviditet, for at forberede sig under det og efter fødslen under amning.
Folinsyretilskud findes normalt som kosttilskud, i tabletter eller kapsler, sammen med andre vitamin- og mineraltilskud, der også er gavnlige til graviditet, såsom jern, jod, calcium ... Vores gynækolog er specialisten til at ordinere den dosis, der passer til os, og det specifikke supplement blandt de mange, der Der er i markedet.
