Det er kendt, at overskydende koffein er skadeligt for børn, som ligesom voksne også kan overdrive det. Derfor er eksperternes henstillinger, at du skal overvåge koffeinindtagelse hos børn.
De rådgiver om, at de drikker ikke-koffeinholdige drikkevarer og begrænser forbruget af fødevarer, der indeholder det, såsom chokolade, højst 20 til 50 mg dagligt. For at give dig en idé indeholder en dåse cola 40 mg.
Selvom der ikke findes nogen pædiatrisk vejledning om koffeinforbrug hos børn, er det kendt, at overdosering har tendens til at forårsage søvnforstyrrelser, nervøs spænding og koncentrationsproblemer.
En undersøgelse udført med 228 familier i Nebraska Medical Center (USA) afslører, at 75% af børn mellem fem og 12 år spiser overdreven koffein, med et daglig indtag på 52 mg blandt børn under fem til syv år og op til 109 mg hos dem i alderen syv til tolv år.
Selvom de relaterede overdreven forbrug til mindre søvn, har de ikke været i stand til at forbinde det med sengevædning (urin lækker i barndommen). Det menes ofte, at at drikke soda med koffein tilskynder til tisse i sengen, selvom koffein er vanddrivende, er teorien ikke understøttet videnskabeligt.
De præciserer, at forbruget i sig selv ikke er dårligt, hvis det er moderat. Forbedrer opmærksomheden og ydeevnen. Alligevel er det vigtigt overvåge koffeinindtagelse hos børn og undgå især det efter timers spisning, da det er langsom absorption og tager cirka tre timer at handle.
