Under en risikofri graviditet er regelmæssig moderat træning meget gavnlig for kvinder og fosteret. Der er visse fysiske aktiviteter, der er mere passende at udføre i denne fase. At køre på en cykel under graviditeten Det ville være en af dem, selvom med nogle advarsler eller forholdsregler.
Et af de mest almindelige spørgsmål er, om den gravide kan cykle, især hvis kvinden er vant til at udføre denne type træning eller bor på et sted, hvor cyklen er det almindelige transportmiddel. Under graviditet, Er det praktisk at bruge dette medium som en øvelse, eller er det farligt?
Den første ting, vi er nødt til at påpege, er, at hver graviditet er forskellig, og at generelle forhold ikke kan fastlægges, så vi kan konsultere vores læge for at afgøre, om vi kan cykle eller ikke (hvis der er nogen risiko), hvornår man skal gøre det eller endda hvad tid.
Og det er, at cykling normalt anbefales som en levedygtig aktivitet indtil den femte eller sjette måned af graviditeten. Efter denne tid hjælper volumen af den gravide mave ikke moders balance for meget, og for at undgå ulejligheder er det bedst at kigge efter noget mindre farligt.
Men indtil du når det øjeblik, kan du drage fordel af fordelene ved at cykle, fordi det er en aktivitet, der slapper af, toner, distraherer, undgår overvægt (både mor og baby), forbedrer cirkulationen (hvilket giver så mange problemer under graviditet) ...
Hvis vi vælger motionscykel under graviditetSelvom vi mister fordelene ved udendørs, er der til gengæld ingen fare for, at vi kommer ud af balance, så det vil også være indikeret i tredje trimester af graviditeten, så længe der ikke er nogen risiko for for tidlig fødsel, og vores læge anbefaler det.
Vi må naturligvis ikke tvinge organismen eller vinde noget løb, selvom det niveau, som vi bevæger os under graviditet, i høj grad afhænger af den fysiske aktivitet, vi udviklede før, hvis vi var vant til denne type træning eller ikke ...
Derudover skal vi være godt hydreret, drive sport ved mindre varme timer, stoppe, hvis vi bemærker overdreven træthed, varme eller luftmangel, og i sidste ende være opmærksomme på vores krop og forkæle det, så der ikke er mangel på grund af træning.
Nok med en moderat træning af cykling under graviditet for at holde dig i form, husk altid de generelle anbefalinger, så at træning under graviditet er sundt og sikkert.
