Som forældre er et af vores mange opgaver at sikre, at vores børn får en komplet, sund og afbalanceret diæt alt efter deres alder. For at gøre dette skal vi tilbyde forskellige fødevaregrupper, som giver dem alle de næringsstoffer, de har brug for til sund udvikling.
Men hvad hvis vi har en betyder søn derhjemme? Det er måske ikke så enkelt for dem at spise visse fødevarer. Derfor deler vi dig ni tip til at få børn til at spise alt.
Introducer en lang række fødevarer fra en tidlig alder
Når du begynder med supplerende fodring efter seks måneder, så prøv at medtage den største mængde eller række fødevarer fra de første måneder. På denne måde vil din baby begynde at blive fortrolig med forskellige strukturer og smag, og dette vil hjælpe hende med at få en større vilje til at prøve nye og forskellige fødevarer.
Selvfølgelig er det vigtigt at huske det vi skal gradvist introducere hver nye mad gradvist, pas på, at de passer til deres alder.
Hos babyer og mere Hvordan starter jeg Baby Led-afvænning med min baby: 11 nøgler til at komme i gang med metodenFortæl dem og udforsk maden
Børn er nysgerrige af natur, og under fodring er denne nysgerrighed også meget til stede. Når vi introducerer nye fødevarer, give ham muligheden for at møde dem på den bedste måde for dem: Lad ham røre ved dem, lugte dem og smage dem i sit eget tempo.
Forklar, hvad hver mad serverer / drager fordel af
Hvor sandsynligt er det, at du forbruger noget, du ikke kender eller ved, hvad det er? Du ville sandsynligvis være lidt tilbageholdende med at prøve det, ikke? Så det kan være for børn, når det kommer til at spise en ny mad og ukendt for dem.
For at undgå dette, fortæl dem om vigtigheden af god ernæring og Forklar, hvor deres mad kommer fra, og hvilke fordele de får ved det., så du kender dem lidt bedre og har en bedre disposition til at prøve dem.
Tryk ikke på eller tving
Noget meget vigtigt, som forældre eller de, der står for fodring af børn, skal huske, er aldrig at tvinge dem til at spise noget, de ikke ønsker. Dette betyder ikke, at vi lader det ske og aldrig tilbyde det igen, men nogle gange kan det ske Jo mere pres vi gør, jo mindre vil de have det og den sidste ting, vi ønsker, er at forårsage en modvilje mod visse fødevarer.
Hos babyer og mere En undersøgelse viser, at det ikke virker, at presse børn til at spise visse fødevarer, men der er andre ting, du kan gørePrøv en anden dag
Hvis det foregående punkt sker, bliver vi nødt til at lade nogen tid gå, måske et par dage eller en uge, og igen tilbyder vi den mad, der tidligere blev afvist. Undertiden af en eller anden grund, Børn er måske ikke i humør til at prøve nye ting, så måske hvis vi prøver igen på en anden dag, får vi større accept og åbenhed fra dem.
Gør det sjovt
Vi ved, at en fantastisk måde at få børn til at lære nye ting er at lege, så hvorfor ikke gøre det samme med mad? Hvis vi laver måltider eller prøver nye fødevarer en sjov og spændende oplevelse, kan børn være mere begejstrede og villige til at spise det, vi foreslår.
Præsenter dem på en kreativ og attraktiv måde
Fra hånden til det foregående punkt, kan vi blive lidt kreative og tilbyde dem mad på en sjov og attraktiv måde, enten at lave figurer eller landskaber med grøntsager, skabe sjove ansigter med forskellige fødevarer eller bruge retter af dine yndlingsfigurer.
Kombiner nye fødevarer med mad, du kan lide
En anden måde at tilskynde dem til at prøve fødevarer, som de ikke kender eller ikke er til deres smag, er kombinere dem med dem, der er af deres favoritter. Vi kan kigge efter opskrifter, der integrerer begge dele eller servere dem på den samme plade ved hjælp af rådene om at præsentere dem på en sjov måde, så du ser hele skålen som et sæt af det, du kan lide.
Angiv eksemplet
Og endelig, lad os huske den vigtigste ting: børn ser altid på os som deres rollemodel. Derfor det er op til os at sætte eksemplet, der viser dem vigtigheden af at spise en mad, hvor ingen fødevaregrupper mangler.
Vi håber det med disse tip til at få dine børn til at spise alt det er lettere for dig at vise dig nye fødevarer, og at du kan nyde en varieret og sund kost med din familie.
