Vi kvæles i disse dage. Ifølge prognoserne vil temperaturerne nu overstige 40 grader i flere provinser i Spanien, så det er meget vigtigt, at vi tager hensyn til nogle anbefalinger til at håndtere hedebølge med børn.
Udsættelse af kroppen for meget høje temperaturer kan have konsekvenser som f.eks dehydrering eller heteslagisær hos små børn, der er mere modtagelige for dem. Lad os se, hvad der skal følges for at undgå dem.
Brug hætte og solcreme
At undgå direkte sol på hovedet er en grundlæggende foranstaltning for at undgå heteslag. Hvis vi udsættes for en hurtig eksponering for en meget høj udetemperatur, og vi ikke har elementer til at beskytte os mod det, kan kroppens termoreguleringsmekanisme blive påvirket og ikke fungere korrekt.
Hætterne fortrinsvis med bredt visir og åndbar, hjælpe med at undgå direkte sollys på barnets hoved, hvilket kan føre til heteslag med hovedpine, og i alvorlige tilfælde endda tab af bevidsthed.
Solbeskyttelse for at beskytte din hud mod mulige forbrændinger er også vigtig, hvis barnet skal være udendørs, selv når det er i skyggen.
Drik væsker
Når temperaturerne er høje, får kropsreguleringsmekanismen os til at svede, så kroppen er nødt til at genopfylde væsker oftere til undgå dehydrering.
Derfor er vandforbruget om sommeren meget vigtigt. Babyer og små børn lider mere af dehydrering, da procentdelen af vand i deres krop er højere, og deres balance er svagere. Tørstreguleringscentrene modnes stadig og har større vanskeligheder med at imødekomme behovet for vand.
Til børn, der ammes, skal du tilbyde dit bryst ofterefordi de gennem modermælken modtager det vand, salte og næringsstoffer, der er nødvendige for at undgå dehydrering.
Mængden af dagligt vand et barn skal drikke er mellem 50-60 ml pr. kg vægt, det vil sige en halv liter vand til f.eks. en baby på 10 kg. Vi må forudse følelsen af tørst. Eksperter anbefaler at give vand, juice eller mejeriprodukter hver anden time til børn mellem 0 og 3 år gamle.
Hydrering kan også leveres gennem fødevarer såsom frugt (naturlige stykker eller juice), friske og kogte grøntsager og grøntsager. Også is, kolde te, friske smoothies osv.
Undgå soleksponering i de centrale timer af dagen
For at forhindre hedeslag eller dehydrering er det bedst at undgå at udsætte barnet for solen i de centrale timer af dagen, mellem 11 om morgenen og 5 om eftermiddagen.
Find et skyggefuldt og køligt sted, hvis du skal være udendørs, det kan være under et træ eller en paraply, befugte barnets hoved eller bruge en fordamper med vand til at køle ham. Altid med frisk tøj og mindst mulig tøj.
Hjemme skal du henvende dig til fans, klimaanlæg, ventilatorer, friske brusere.
Efterlad ikke børn i bilen ... ikke engang i fem minutter
På trods af anbefalingerne kendes ubehagelige nyheder hver sommer om børn, der har lidt alvorlige konsekvenser (nogle endda død) fra at blive efterladt inde i bilen ved høje temperaturer.
Du skal aldrig efterlade et barn i en bil, hverken om vinteren eller om sommeren, men om sommeren er det især farligt. Den temperatur, der når inde i en bil, er nok til at dehydrere i løbet af få minutter og være i stand til at besvime eller endda dø.
Husk, at små børn klarer varmen dårligere end voksne.
Vi håber, at disse tip er nyttige i disse dage, hvor varmebølgen Det ser ud til at give os ingen frist. Børn skal være godt beskyttet og hydreret for at nyde sommerdage på en sund og sikker måde.
