Inden for vores specielle sommer med børn i babyer og mere vil vi tale i dag om, hvordan vi kan klare de brændende dagenår det er meget langt, men meget, meget varmt.
Det er nyttigt at huske på nogle praktiske tip, der hjælper os børn klare bedre med høje temperaturer, som især for dem kan blive farlige.
Når det er meget varmt, øges tabet af kropsvand, og der er risiko for dehydrering og den frygtindgydende heteslag.
Der er grundlæggende forholdsregler, der hjælper os forhindre de farligste konsekvenser af høje temperaturer og klare bedre. Det er vigtigt at tage disse forholdsregler for at undgå ubehag for børn og endda alvorlige sundhedsmæssige problemer.
Hold huset så frisk som muligt
En grundlæggende foranstaltning er at holde vores hus så frisk som muligt. Vi kan bruge aircondition (sparsomt og undgå ekstreme kontraster) og ventilatorer. Med det, hvis vi desuden passe på at holde markiser og persienner sænket i dagtimerne, forhindrer vi, at huset kvæles.
Når disse elementer ikke er tilgængelige, kan vi altid vælge de traditionelle løsninger, der allerede hjalp vores bedsteforældre: lavere markiser og persienner, så solen ikke kommer ind, får strømme inde i huset og endda hænger våde lag på vinduerne til at køle af luft ind.
Også, forfriskende nakke og hænder eller tage et brusebad hjælper meget. Børn kan gå barfodet, så længe gulvet ikke er meget glat, og vi kan holde det køligt ved at passere en våd moppe. Og det er vigtigt at bære frisk tøj, som ikke klemmer, især børn, og hvis de bærer ble, kan vi endda overveje at forlade dem uden ham, hvilket virkelig er en irriterende gadget.
Når det er muligt, skal du hold dig hjemme i de hotteste timerDer er ikke bedre beskyttelse end forebyggelse.
Væk hjemmefra
Vi bliver ikke låst hjemme hele dagen, børnene beder os om at gå ud for at lege, eller måske er der forpligtelser, som vi ikke kan udsætte. Grundlæggende, passende påklædning: behageligt tøj og sko, frisk og cool, hatte eller hovedbeklædning, hvis det er solrigt og er godt udstyret med vand til at drikke og holde børn hydreret.
For at gå en tur eller lege er det at foretrække at vælge de fedeste timer på dagen og undgå først og fremmest intens fysisk træning hvis det er meget varmt.
Vi må vide, at vores krop har en måde at holde os afkøle på, når det er meget varmt: vi begynder at svede, kapillærerne udvides og kan endda øge den hastighed, som vores hjerte slår med.
Ældre og børn kan dog, især hvis de ikke er helt hydreret, se, at når der er meget høje temperaturer, mislykkes denne naturlige proces, og endda opstår et meget alvorligt problem: heteslag.
Når vi går ned ad gaden meget varmt vi må kigge efter skyggen og tage pauser til at drikke og køle af, drage fordel af springvandene for at fugtige de små og indtaste om nødvendigt i en virksomhed med aircondition, altid under hensyntagen til, at pludselige temperaturkontraster heller ikke er gavnlige.
Og selvfølgelig, når det er muligt, gå til stranden, floden eller poolen, intet bedre at tilbringe en dag med ild med børnene
Hydrering
Det er meget vigtigt i varmt vejr, forbliv altid godt hydreret ved at drikke masser af væsker, især vand. I stedet for at handle, når der er dehydrering, bør vi forhindre det ved at tilbyde børn rigeligt med vand og med de foranstaltninger, vi tidligere har fortalt dig.
For spædbørn er det ikke nødvendigt, snarere er det forkert, at tilbyde dem vand. Hvad der skal gøres, er at øge indtagene og give dem fri adgang til brystet, så de kan slukke tørsten med små skud af mælk fra starten så mange gange, som de ønsker.
Hos babyer, der drikker kunstig mælk, skal du følge det samme mønster af fodring efter behov, men være særlig opmærksom, fordi de ikke har fordelen ved at være i stand til at fugtes med mælk fra patternes begyndelse.
Der er friske og høje vand mad (gazpachos, juice, frugt, salater) og drikker frem for alt masser af væsker. Vandmeloner og agurker er for eksempel ideelle til denne gang på grund af deres høje vandindhold.
Kort sagt når det er meget langt, men meget, meget varmt Det er vigtigt at forhindre de negative virkninger af høje temperaturer ved at undgå at gå ud i de mest solrige timer, holde vores huse køligt og frem for alt, at tilbyde frisk mad og masser af vand til børn.
