Dårlige spisevaner og stillesiddende livsstil er placeret som nøglerne til fedme og overvægt hos børn. Hvis der er erhvervet dårlige vaner siden barndommen, kan de projiceres gennem hele livet og påvirke helbredet. Barndom er det afgørende tidspunkt for at konsolidere god ernærings- og fysisk træningspraksis.
Et af de mest alvorlige børnesundhedsmæssige problemer i industrialiserede samfund øges også i Spanien, selv hos børn under seks år. Derfor har Eroski Consumer ønsket Kontroller førstehånds, hvad er de små spisers vaner og fritidsvaner.
Med henblik herpå er der gennemført 1500 undersøgelser i husholdninger i ni autonome samfund, hvor børn mellem fem og 12 år boede. De har interviewet den person, der køber i familien (for det meste kvinder, og mere end halvdelen var forældre mellem 35 og 44 år).
Hvad var meningen at vide?
Respondenterne er blevet spurgt om rutiner, diætplanlægning, antal måltider pr. dag, hyppighed af indtagelse af hver fødegruppe og aktiviteter, som børn i fritid (sport, konsol og videospil osv.). Jeg troede personligt, at det var meget vigtigt, at de også bad mødre og fædre om deres mening om fedme hos børn, dens årsager og ansvar.Og jeg siger det, fordi jeg nogle gange tror, at tempoet i livet så hurtigt, som vi bærer, også indebærer en vis 'forsømmelse' i forældrefunktioner, der blandt andet (uden tvivl) giver ernæring orienteret mod sund vækst. Hver dag ser vi børn, der spiser industrikager (gentagne gange) til snacks, andre, der får lov til at drikke chokolade 30 minutter før måltiderne, og endda mange, der 'dirigerer' ugens køb i supermarkedet.
I 88% af de undersøgte husholdninger laver børn de fem anbefalede daglige måltider
Blandt de konklusioner, der er fundet, er det faktum, at Hos 75% af de adspurgte mener forældre, at deres børns diæt er ret afbalanceret., og alligevel er der stadig nogle forkerte skikker med hensyn til ernæring: lidt grøntsager, for mange kødprodukter, masser af industrielle kager ...
Nedtemper vi udøvelsen af fysisk træning?
Det er også blevet opdaget, at sport ikke længere er et verserende emne blandt børn; I henhold til undersøgelsen udøver børn ikke i fysisk aktivitet i deres fritid (i tillæg til de to timers gymnastik, de træner i skolen) i 14% af hjemmene. Og det anbefales meget, at børn akkumulerer mindst 30 minutters aerob fysisk aktivitet hver dag.
I disse typer undersøgelser (og jeg formoder, at det er blevet taget i betragtning), synes jeg, det ville være vigtigt for forældrene at være opmærksomme på alle mulighederne for fysisk træning, der kan opstå. Jeg siger dette, fordi mine børn ikke laver sport på en 'reguleret' måde uden for skolen, men de bruger eftermiddagen på at løbe, klatre og prøve at blive på cykler og skateboards; Desuden vandrer vi mindst tre dage om ugen med dem på bjerget
Tendens til at spise meget kød, mindre fisk og få grøntsager og bælgfrugter
Børn mellem fem og 12 år gamle de skulle spise fisk og kød tre til fire gange om ugen. Imidlertid tilbereder 35% af de adspurgte fisk kun en eller to gange om ugen, selvom kødforbruget er tilstrækkeligt.
Som en negativ kendsgerning, det faktum, at i 27% af de undersøgte husstande inkluderer kødderivater (pølser, pølser, hamburgere) hver dag under hensyntagen til, at tilstedeværelsen af disse produkter er fuldstændig at forbruge. Vi kunne også fjerne forkogte fødevarer uden at lide nogen underskud, men i tilfælde af at tage dem, skulle det være lejlighedsvis og uden misbrug.
Det anbefales at spise grøntsager (og frugt) hver dag, men kun halvdelen af de adspurgte bekræfter at følge denne anbefaling til brevet. I modsætning hertil har husholdninger øget kaloriindtagelsen, og mere protein og fedt er inkluderet i kosten.
Når man tager højde for, at børn fra 5 til 12 år vokser op til 8 centimeter om året har brug for en varieret diæt, der giver dem mulighed for at udvikle deres fysiske aktivitet og være sunde
Baubles kan bruges
De giver kun tomme kalorier, og nærer heller ikke overhovedet ... som om det ikke var nok, de fjerner appetitten, 26% af de undersøgte husholdninger er fundet, hvor husets børn spiser dem to eller tre gange om ugen, selvom procentdelen af Forældre, der tillader deres daglige indtag, reduceres (fire procent).
Det er vigtigt at tage højde for tallene, hvis kun for at vejlede eller revurdere fodring af vores børn, fordi problemerne med overvægt og fedme blandt børn ikke længere er den unikke "arv" i samfund som den amerikanske. Desværre har Spanien i Spanien 45% af den førtiende befolkning vægtproblemer, 26% er overvægtige og 19% fede, tal der ikke er reduceret i de sidste 10 år.
Billeder | stevendamron, eileenmcmahon, marksdk på Flickr Source | Eroski forbruger fuld rapport om peques og mere | Decaloog for sundere spædbarnsfodring, mad, stillesiddende livsstil og mangel på søvn, afgørende variabler i vedligeholdelse og stigning i fedme hos børn
