Hver gang vi bevæger os mindre, og hver gang vi ligner mere de menneskelige karakterer i filmen "Wall-E", kan du huske dem? Stillesiddende og for det meste overvægtige.
Det er ikke så kompliceret at gribe ind og afslutte det forhold mellem Fedme og vandreture, et forhold, der har allieret sig mod vores helbred og vores børns.
Det ser ud til at være vanskeligt for os at forstå det, men børn og voksne skal ud hver dag, med kun tre fjerdedele af en time udendørs hver morgen vores krop er aktiveret, vågner den virkelig.
Vi tilbringer mere og mere tid af vores liv mellem fire vægge og omgivet af skærme, vi kalder det bekvemmeligheder i det moderne liv, men til sidst er det skadeligt for vores helbred selvom det ser ud til, at vi ikke ønsker at indse eller give det den betydning, det virkelig har.
Som et minimum, Eksperterne sætter grænsen på 20 minutter om dagen med kontakt med naturen for at organisere vores biorytmer, og det ændrer ikke vores søvn eller vores appetit, da det sker med millioner af mennesker i disse dage.
Teknologi holder os i lukkede rum hver gang i længere perioder, hvilket ikke er godt for vores helbred. Vi er nødt til at udsætte os for solen for at organisere vores døgncyklus og Vi er nødt til at bevæge os, stå op fra stolen.
Ifølge en undersøgelse fra University of Rochester kan det at bruge tid hver dag i naturlige miljøer forbedre vores vitalitet med 40%, en kendsgerning der skal tages højde for og endnu mere, hvis vi taler om børn og de høje tal for børnefedme, der opstår Flere og flere lande.
Den daglige mil
Med denne forudsætning: behovet for fysisk aktivitet i udlandet af børn fra en skole i Skotland blev lanceret "Den daglige mil".
Ideen kom fra Elain Wyllie, da hun stadig var en aktiv lærer, er nu pensioneret fra undervisningen og er dedikeret til at offentliggøre, hvad det er, og hvordan flere og flere centre tilslutter sig den "daglige mil".
Elain var i stand til at verificere blandt sine egne studerende, hvad statistikken afspejler om engelske børns sundhedsstatus. Næsten 40% af de britiske børn mellem 11 og 15 er overvægtige og en ud af 10 er overvægtig, før de endda begynder på skolen.
Engelsk børn er i dårligere fysisk form end nogensinde ifølge de data, der er behandlet af myndighederne, og næsten alle stemmer er enige om, at dette skyldes et overdrevent stillesiddende liv.
Elain en dag i 2012 besluttede at tage hele sin klasse til parken, han så fra klassevinduet, og foreslog, at de løb rundt omkring ham som et eksperiment. En tur på en kvart mil for 10-årige at gøre var ikke at spørge for meget, og alligevel afsluttede den dag ikke en eneste studerende turen.
Den næste dag tog han dem alle tilbage til parken, og de gentog turen og samme dag den næste dag den samme ... Efter en måned kunne alle Elains studerende gå rundt i parken fire gange, de rejste en mil, og det var derfor, det blev kaldt "the daglig mile. ”
Sundhed er smitsom
Den første afgang af Elains studerende var i februar, for Holy Week forlod de ikke længere alene, men med yderligere fem klasser i skolen, Før sommeren var det hele skolen, der gik den daglige mil.
Hvad er tricket? At ingen tvinges, de opfordres til at løbe, men de kan gennemføre turen, som de vil, det er ikke sport, det er sundhed; Der er ingen konkurrence, der er sjovt.
I dag er der allerede mere end 600 centre i Skotland og yderligere 200 i England og Wales, der er tilsluttet “den daglige mil”, er det blevet en god vane, at de tre skotske partier inkluderede det som et forslag i deres valgprogram til det sidste regionale valg.
De positive resultater er ikke forventet. Overvægtstaksterne på Stirling College i Skotland, hvor Elaine arbejdede, og hvor ”den daglige mil” startede, er faldet til halvdelen af det skotske gennemsnit. Børns fysiske kondition og sundhed er forbedret, men også deres opførsel og akademiske præstation, ifølge deres lærere.
Alt dette har University of Stirling igangsat en undersøgelse, hvor det har til hensigt at måle de reelle fysiske, kognitive og følelsesmæssige fordele ved "den daglige mil" for børnepopulationen i dette pionercenter, da det er det første initiativ i den vestlige verden, der Det har arbejdet for at mindske fedme hos børn.
I dag praktiseres ”den daglige mil” allerede på skoler i Belgien, Polen, Italien og Holland på grund af de konkrete fordele, denne idé bringer for de børn, der udfører den.
