Et af de hyppigste problemer i graviditeten er åreknuder på grund af de ændringer, der forekommer i kvindens krop i drægtighedsmånederne. Hvis du er tilbøjelig til åreknuder, eller hvis du lider under graviditeten, lærer vi dig nogle tricks for at forhindre dem eller reducere deres ubehag.
Åreknuder eller åreknuder under graviditet består af en hævelse af venerne i laget under huden, forårsaget af stigningen i blod, der forekommer under graviditet, udvidelse af venevæv og livmoders vægt i stigning, hvilket lægger pres på benene og reducerer blodstrømmen til dem.
Åreknuder forekommer hyppigere i benene, skønt nogle kvinder også kan opleve, at de forekommer i vulva og er også meget almindelige i anus: hæmorroider. Vi fokuserer på åreknuder i benene.
Hvordan forhindres eller reduceres åreknuder i graviditeten?
Udfør ankelbøjnings- og rotationsøvelser med dine ben i luften.
Løft de nedre ekstremiteter, når du kan, også om natten under natten hvile. Til dette kan du bruge store puder. Dette forhindrer ophobning af blod i benene.
Hvil på venstre side, når du ligger.
Brug specielle elastiske strømper til åreknuter. Gynækologen kan anbefale den bedste mulighed til din sag.
Undgå at stå i lange perioder (og mindre, statisk). Det er vist, at det at stå i lang tid tydeligvis ikke kun øger cirkulationsproblemerne, men også risikoen for rygsmerter, der kan gøre graviditeten meget vanskelig.
Når du sidder, kryds ikke dine ben for at undgå komprimering.
Prøv ikke at sidde længe i samme position, stå op, gå og skift din holdning.
Gå ofte, bevægende fødder og ben hjælper med cirkulationen.
Øv jævnligt blide øvelser, der passer til graviditet, såsom svømning, yoga, pilates ...
Bær ikke stramt tøj, der komprimerer ben, bækken eller talje.
Læg ikke med overvægt.
Bær ikke stramme, højhælede eller tynde sko. Det kan være nødvendigt at øge et par stående tal disse måneder.
Påfør bade med frisk vand på benene for at forbedre cirkulationen.
De blide, afslappende og kredsløbsmassager, i stigende retning, hjælper også med til at forbedre cirkulationen og hvile.
Kontrollerer vægtøgning under graviditet for at undgå cirkulationsproblemer.
Spis en sund diæt med en rig hydrering, hvilket vil hjælpe kredsløbet med at være flydende og ikke har problemer i denne henseende.
Undgå udsættelse for tobaksrøg, da det er relateret til en forværring af blodcirkulationen.
På grund af genetiske og organiske faktorer, Det er ikke altid muligt helt at forhindre dannelse af åreknuder under graviditet, men du kan prøve at minimere årsagerne til cirkulationsproblemer ved at følge disse tip. Generelt er åreknuder ikke alvorlige, men hvis du bemærker mistænkelige tegn (hærdning, pludselig begyndelse, akut smerte ...) skal du kontakte en læge så hurtigt som muligt.
