For to dage siden talte vi om de mest almindelige sygdomme i barndommen, fra fødslen til den alder, mod fem år (år op, år ned), når de begynder at blive mindre og mindre syge. Vi forklarer de mest almindelige luftvejssygdomme såvel som dem, der ender med "itis" (gastroenteritis, otitis, laryngitis, konjunktivitis ...), så du ved lidt om deres navn og hvad de antager.
Selvom mange af dem vil lide uanset hvad vi gør, kan vi mange gange undgå dem eller forhindre dem eller hjælpe dem med at være mildere, hvis vi følger disse ni strategier for at forhindre børn i at blive syge.
De ni grundlæggende tip til at hjælpe børn med at blive mindre syge
Selvom der som sagt siges flere gange, hvor vores børn bliver syge i barndommen, kan livsstilen vi fører, og at de fører i overensstemmelse hermed, være afgørende, når det gælder at blive syge mere eller mindre. Af denne grund er der flere henstillinger, der kan følges for at forsøge at sikre, at de har det den bedst mulige helbredstilstand og følgelig mindre tilbøjelige til at blive syge, med alt det, der indebærer.
Til denne lejlighed vil vi stole på listen oprettet af Dr. Palak Shroff, specialiseret i familiemedicin ved University Hospital Medical Center i Cleveland, udgivet af Medline, hvortil vi vil tilføje nogle flere strategier, som vi betragter som vigtige:
1. Giv dem modermælk
Modermælk indeholder immunceller, der går fra moderen til børnene, hvilket styrker deres immunsystem. Derudover fremmer det koloniseringen af en passende tarmmikrobiota, der er bedre forberedt til at forhindre problemer og sygdomme, der ankommer gennem fordøjelsessystemet.
2. Giv dem systematiske vacciner
Hvis man administrerer kalendervacciner til børn, undgås eller mindskes risikoen for at pådrage sig farlige sygdomme som kikhoste, mæslinger, difteri osv., Der ses lidt eller intet i vores miljø (selvom i disse dage er en lille blevet kommunikeret mæslingens udbrud i Barcelona), men det kan komme tilbage, hvis vaccinationens dækning af børn falder.
3. Har en afbalanceret diæt
Mad er vigtig i barndommen (faktisk er det en levetid), og dit helbred vil være bedre, hvis du udfører en afbalanceret diæt rig på frugt, grøntsager og grøntsager. De er fødevarer med vitaminer, mineraler og antioxidanter, der er vigtige for immunsystemet.
4. Sov godt
At spise er lige så vigtigt som at sove, så børn skal være i stand til det sove de timer, de har brug for. Hvis de sover sent på grund af vores livsstil, og så bliver vi nødt til at rejse dem tidligt om morgenen, får de muligvis ikke nok hvile. Dette medfører tab eller fiasko af naturlige forsvarsmekanismer, hvilket øger risikoen for at blive syg.
5. Idræt
Det er velkendt sport er forsikring mod sygdomme, der lurer, medmindre de gør for meget og derefter indgår i en situation med træthed eller træthed, der senere ikke kommer sig igen med søvn. Træning fremmer bedre blodcirkulation, bedre iltning, eliminerer spændinger og ængstelser, og dette afspejles i helbredet.
6. At de følger de korrekte hygiejneanvisninger
Og med dette siger vi ikke, at alt eller andet lignende skal steriliseres, men det de vasker hænderne, før de spiser (Denne enkle handling forhindrer mere end 200 smitsomme sygdomme), der er tilstoppet hoste og nyser, og at de også vasker efter at have gået på badeværelset.
7. Undgå tobaksrøg
I dette kan de kun gøre lidt. Det er vores ansvar at bevare dem væk fra tobaksrøg. Børn, der regelmæssigt udsættes for rygere, ryger mere i risiko for at udvikle luftvejsinfektioner.
8. Undgå børnehaver
Et af de bedste tip er kun at tale og udelukkende med hensyn til sundhed undgå kontakt med små børn med andre små børn på lukkede steder som børnehaver. Selvom det ikke sker for alle, er der mange børn, der er smittet med mange sygdomme, og nogle, der næsten tilbringer mere tid derhjemme end i børnehaven, på trods af at de er indskrevet.
9. Brug ikke antibiotika
Når de bruges til virale billeder eller sygdomme, der ikke kræver dem, og når de gives, men de planlagte optagelser ikke er afsluttet, bakterier kan udvikle resistens. Hvis dette sker, den dag de virkelig er nødvendige, fungerer de muligvis ikke ordentligt og forlænger unødigt sygdomme og skader forårsaget af dem.
Og hvis det ikke kan gøres?
Ikke alle børn ammes, og mange af de børn, der går i børnehave, har intet andet valg. Hvis du stiller dig selv dette spørgsmål, er svaret meget enkelt: der er stadig syv strategier at gennemføre.
Hvis vi forklarer de ni bedste tip, skyldes det, at det er de ni spørgsmål, der mest har med børns helbred at gøre, og som ældre mere eller mindre har indflydelse på. Hvis du kan vælge, siger anbefalingen, at det er bedre for en baby at amme; Tilsvarende, hvis du kan vælge, er det bedre med hensyn til helbredet, at børn ikke går på en børnehaveskole, eller at de går senere, jo bedre.
Hvis du ikke kan, eller du ikke vil, så er børnene de vil have større risiko for at blive syge, hvilket ikke betyder, at de bliver syge ja eller ja.
Billeder | iStock
Hos babyer og mere | Hyppigste sygdomme om vinteren, og hvordan man kan forhindre dem, peger barnet på børnehaven, der skal immuniseres før alle sygdomme ?, 30 procent af børnesygdomme er forbundet med miljøforurening
