Kursen er ved at afslutte, men med de høje temperaturer, vi har - som børn er særligt sårbare - hver dag bliver det mere op ad bakke at gå i skole.
Hvad kan forældre gøre for at hjælpe vores børn med skolegårder på 40 grader og klasselokaler over 30? bekæmpe varmen i de timer, de tilbringer i skolen? Vi giver dig en række tip til dette.
Frisk vand altid i din rygsæk
Det er en vanskelig opgave at følge en klasses rytme i et klasseværelse, hvor de overstiger 30 grader. Overdreven varme producerer ikke kun hos børn følelse af døsighed, men også af ubehag og endda mangel på luft.
Ved høje temperaturer sved kroppen mere, og hvis den ikke modtager en større mængde væske, end den mister, forekommer dehydrering. Børn er især sårbare over for dehydrering. da de kun beder om vand, når de virkelig er tørstige, og du behøver aldrig at vente på, at kroppen sender os dette signal til at drikke vand.
At opleve meget tørst og have en tør mund er de første tegn på, at dehydrering er begyndt. Derfor anbefaler vi, at du taler med dit barn og Forklar vigtigheden af at drikke vand kontinuerligt, selvom du ikke er tørstig.
Hvis de er yngre, er lærerne ansvarlige for at minde dig kontinuerligt, men noget ældre børn skal vide, hvor vigtigt det er at holde hydreret kontinuerligt både udenfor og inde i klasseværelsetSund snack baseret på frisk frugt
Frugt er en af bedste madvarer til at bekæmpe varme, og om sommeren skulle aldrig mangle i børnenes rygsæk.
Du kan tilberede lidt kold frugt, der er skåret i stykker og lægge inde i en tupper. På denne måde holder du friskheden indtil frokosttid. De bedste frugter til at bekæmpe varme er blandt andet vandmelon, fersken, mango, kiwi eller jordbær.
Solcreme creme
Glem ikke at tage dit barn højfaktor solcreme-creme, før du forlader hjemmet. Forny ideelt set cremen hver anden til tre timer (eller endnu mindre tid i tilfælde af overdreven sved eller bade), men da det forekommer vanskeligt for børn at huske at fløde selv, hvis de bærer det mindst derhjemme de vil udholde beskyttet, mens de går ud til gårdhaven.
Insisterer på at dække fløde godt, de områder af kroppen, der er mest udsat for solen og at de er mere følsomme, såsom ansigt, nakke, aldrig og arme.
Hætter, hætter eller tørklæder
Det foretrækkes at vælge en hætte med et visir, der beskytter ansigtet mod solen, men under alle omstændigheder Hætter, hætter eller tørklæder er vigtige for børn på denne tid af året. Læg den i din rygsæk, og mind ham om ikke at glemme at tage den på, før du går ud for at lege i haven.
Mind ham om at køle af, inden han går ud i gården
Selv om på mange skoler i de varmeste dage plejepersonale og lærere befugter og forfrisker eleverne i den tid, de er i haven, skader det ikke at minde dit barn om, at før de går ud for at lege våd dit ansigt og hals med vand og har denne gestus gentaget hyppigt, mens du er ude.
Bomuldstøj og lyse farver
Når du klædder din lille til at gå i skole i disse varme dage, skal du altid vælge poset tøj og naturlige stoffer der letter sved.
Husk også det lyse farver tiltrækker mindre varme end mørke farver, der tillader ultraviolette stråler at passere i tilfælde af direkte udsættelse for solen.
Og et sidste råd: undgå at klæde dit barn med skjorter eller stroppeløse kjoler eller med meget lavt klædte beklædningsgenstande lad skuldre og brystdel være udsat. Disse områder af kroppen er især følsomme over for soleksponering og kan brænde let.
Spil i skyggen og undgå at dyrke sport
Vi ved, at dette råd kan være kompliceret, men vi bør ikke holde op med at insistere på vores børn i vigtigheden af at lege i skyggen og undgå sport eller løbe i fuld sol i de centrale timer af dagen, der også falder sammen med udgangen til gårdhaven.
Lærerne og personalet i centret er tilbøjelige til at være meget opmærksomme på dette punkt og tilskynder konstant de studerende til at lege i skyggefulde områder på en afslappet måde, men det er ikke altid nemt at indeholde trang til børn.
Hjemme kan vi for eksempel tale med dem, så de bliver opmærksomme på, hvor farlig en direkte soleksponering kan være i centrale timer, forhindre kugler i at blive ført til skolen eller andet legetøj, der involverer fysisk aktivitet.
Hvis dit barn er meget atletisk, skal du foreslå, at du i løbet af legetiden ændrer aktiviteten for en anden, der kræver mindre fysisk anstrengelse og forlader sporten til den sene eftermiddag, når temperaturen og solen begynder at falde.
Der er stadig dage til, at kurset slutter, og derfra vil mange skoler være vært for bylejre eller rekreative aktiviteter i sommermånederne. Og når varmen er så kvalt som den, vi har, er enhver forholdsregel lidt, når det kommer til børnIStock-fotos
Hos babyer og mere På 35 grader i klasseværelset: varmebølgen og behovet for at installere aircondition på skoler, sommer med børn, vigtigheden af vandforbrug, børnenes fotobeskyttelsesmaskiner: alt hvad du behøver at vide for at beskytte dem mod solen Ankommer en varmebølge? Ikke ødelæg dagen med børnene
