Når sommeren kommer vi glemmer lukkede sko og bare fødder. Brug af flip flops og træsko er vigtig for at bekæmpe varmen, og vi vælger endda denne sko til de små. Eksperter advarer imidlertid om, at en langvarig brug af denne type fodtøj kan forårsage problemer, der ikke kun påvirker den måde, vi går på, men også fødderne, rygsøjlen, hoften eller knæene.
Og det er, at forældre ved mange lejligheder lader os ledes af det farverige og behageligt at klæde fødderne på vores børn uden at være opmærksomme på potentielle risici for dit helbred, som misbrug kan have.
Vejen til at gå er ændret
Når voksne og især børn, går vi med flip flops, da de ikke bærer nogen form for tilbageholdenhed, vi stram fingrene, og vi tvinger til at løfte fodtøjet og hold det på plads på hvert trin. Dette medfører stor spænding i hele foden og en mangel på dæmpning i hælen.
Fingerens spænding kan forårsage blemmer og kløvinger, og den manglende støtte i ankelen ændrer vores måde og tempo i at gå på, og på lang sigt kan forårsage biomekaniske problemer i ryggen og knæene.
Dr. César Galo García Fontecha, specialist i pædiatrisk ortopædi på Vall d'Hebron Universitetshospital, Corachán-klinikken og Delfos-hospitalet i Barcelona, forklarer:
"Barnet går, løber, springer og spiller kontinuerligt, så fodtøjet skal løfte foden og ikke komme ud let. Flere biomekaniske undersøgelser viser, at fodtøj, der ikke holder foden, såsom flip flops, forårsage upassende bevægelser i foden og fingrene at undgå at miste fodtøj, når man går eller løber. Dette forstyrrer gangprocessen og kan forårsage fod- og ankelskader. "
Det forårsager plantar fasciitis
Den spænding, som vi går sammen med, og stivheden i den indre del af hælen skaber plantar fascien er strakt og overbelastet for meget, der forårsager betændelse og smerter. Denne læsion i fodens fascia er kendt som plantar fasciitis, og det er typisk, at den forekommer efter kontinuerlig brug af flip flops eller flade sko.
Problemer med akillessenen
Da foden ikke har nogen form for støtte, når vi bærer flip flops, hælen er fuldstændig ubeskyttet og dette kan påvirke akillessenen, en af de svageste fibre i foden.
Senen overbelaster, gør ondt og kan endda gå i stykker, forårsager ubehag og spænding i tvillinger, knæ og endda hofter og ryghvirvler.
Dermatologiske infektioner
Bærende flip flops næsten helt nakne fødder og fødder. afslører miljøelementer kontinuerligt, der får huden til at være tør, ru og revnet og favoriserer udseendet af infektioner.
Hælene kan begynde at revne, og revner og sprækker sammen med gadenes støv og snavs er den perfekte kombination til indtræden af bakterier og infektioner på huden
Måden at undgå er ville være at holde fødderne altid rene, bruge fugtighedscreme (en anvendelse, som vi ikke bør begrænse til voksne, da fødderne på de små tørrer ud og lider af det samme) og dækker åbne sår, der findes forhindre det i at blive inficeret med snavs på jorden, som vi løfter, når vi går.
Huden kan brænde
Dette er et meget vigtigt punkt at fremhæve, og som vi sjældent er opmærksomme på. Med flip flops, fødderne er helt udsatte for solen og er modtagelige for forbrændinger. Og hvis ikke, løft din hånd, der aldrig har brændt instops!
Derfor er det meget vigtigt, at når vi bærer flip flops eller lægger dem på vores børn, beskytter vi huden på fødderne med en solcreme med høj faktor.
Forstuvet ankel og andre ulykker
Og hvis alt dette ikke var nok, gør den nul tilbageholdenhed, der tilbydes af flip flops, os mere tilbøjelige til at lide forstuvet ankel og fald eller ture som kan ende med brud.
Dette forekommer især hos børn, hvis gåture er ustabile, jo mindre er de, og hvis vitalitet og omsorgsfuldhed kan føre dem til at gøre øvelser, spring, løb eller anden aktivitet med mindre passende fodtøj.
Ved at bringe fingrene i luften, bliver vi lettere ramt eller trådt på og lider af traumer, kvæstelser eller kvæstelser på neglene.
”De hyppigste skader, vi finder, er traumatiske. Blandt dem er erosioner og sår mellem første og anden fingre ved den strimmel, der holder flip flop, eller i fingrene, bag på foden og i planen om at miste fodtøjet. også hyppige ankelforstørrelser på grund af dårlig støtte eller lemskader på grund af fald"- Doctor Fontecha advarer.
Eksperternes råd
For at undgå skader og skader er det vigtigt at vide, hvordan barnets fod udvikler sig i henhold til hans vækststadium og at se efter et korrekt fodtøj til hver alder. Og i dette som i mange andre ting skal det huskes, at børn ikke er "miniature voksne."
"Vi kan overveje, at foden allerede i fire år er moden fra et mekanisk synspunkt og ved 10 år præsenterer den allerede en anatomi, der ligner den voksne" - kommenterer eksperten."The Barnets fod er under udvikling og kræver tilstrækkelig biomekanisk stimuli til det. Dette er især vigtigt i de første leveår, hvor motoriske evner til at gå, løbe og hoppe udvikles ”- Dr. Fontecha minder os om.
Derfor er det vigtigt at følge disse tip for at tage sig af de mindste fødder:
- Vi er nødt til det tilpas fodtøjet til den aktivitet, vi skal udføre og bære sko med tilbageholdenhed, når vi går en tur, træner eller går på asfalt
"For at muliggøre en korrekt udvikling af barnets fod, skal fodtøjet være fleksibelt, tage foden godt op, så det ikke let kommer af og ikke må bære nogen form for indvendig indersål" - rådgiver lægen.
"Et fleksibelt fodtøj giver fuldstændig mobilitet af fodens led, der tillader tilpasning til uregelmæssighederne i jorden og tillader den korrekte biomekaniske stimulering til udvikling af musklerne"
- Begræns brugen af flip flops eller sko udelukkende til strand og pool. Denne type gummifodtøj er perfekt til at undgå forbrænding med sand eller jord, glide med vand eller få papillomer eller plantarvorter.
Alligevel eksperten anbefaler, at vipperne altid bærer en eller anden form for støtte med velcro eller gummi, der henter barnets fod.
Det er vigtigt at lufte foden så sved om sommeren, men i stedet for flip flops kan vi ty til sandaler eller andet halvåben fodtøj, der holder anklen, og hvis sål gør det muligt at dæmpe trinene
Og hvis vi tager imod rettidig brug af crocs, Det er vigtigt, at vi ikke falder efter efterligninger, da succes med dette produkt frem for alt ligger i dets fremstillingsmateriale. Efterligningerne bruger plast eller gummi, som forhindrer sved, får foden til at svede og dræne, og dette medfører kvæstelser, blærer og gnidning.
Derudover rådgiver Dr. Fontecha at tage hensyn til følgende vedrørende brugen af crocs:
"Denne type fodtøj giver foden større beskyttelse, især for tæerne og ryggen på foden, men har stadig den ulempe, at barnet meget let er barfodet løbe eller hoppe "
”En måde at undgå det er at gøre afhent bagfra med et gummibånd eller borrelås, og hvis ikke, kan problemet minimeres, hvis hælkoppen er dyb for at give noget rygstøtte "
Sammenfattende og hvordan eksperten fortæller os, balancen mellem komfort og beskyttelse skal søges især når det er meget varmt, men glem ikke, at foden til det voksende barn er skrøbelig, og som sådan skal vi beskytte det.
"Generelt kan vi sige, at flip flops og sko, der ikke holder foden, ikke er passende for barnet, fordi de ikke i tilstrækkelig grad opfylder de beskyttende funktioner og tvinger biomekaniske ændringer i marchen for at undgå at miste fodtøjet" - opsummerer lægen Fontecha.IStock-fotos
Hos babyer og mere Beskyt børn mod solen om sommeren: hvordan og hvor meget? Det er godt, at børn lider af lejlighedsvis fald, har du for nylig kontrolleret dine børns tånegle ?, Forskellige modeller af flade sandaler til Strand eller pool, sommeren kommer og de besværlige plantarvorter: vi taler med lægemiddelfirmaet Montse Roca om dem, De mest passende sko til de første trin, Otte sommersko til at klæde fødderne på husets mindste
