Vores ansvar som forældre ud over at pleje og opdrage vores børn er at lære dem fra en tidlig alder at differentiere de gode og dårlige ting i livet, herunder undervisning i gode vaner. Vi ved, at den bedste måde at lære dem på er at føre et eksempel, så hvis vi ønsker sunde børn, skal vi være også.
Ifølge en nylig undersøgelse mødres livsstil har stor indflydelse på muligheden for, at børn, der lider af fedme i fremtiden, der definerer fem vaner, som vi alle burde følge.
Vi ved, at forældrenes livsstil er den, der vil være det eksempel, som vores børn vil have, i det mindste i deres første leveår. At øve sunde vaner er noget, vi alle prøver at indpode vores børn siden barndommen, men snarere end at fortælle dem, hvad de er, skal vi vise det.
Og det eksempel, vi giver som vores forældre til vores børn, er så stort, at den undersøgelse, vi taler om i dag, analyserede forholdet mellem en sund livsstil hos mødre og risikoen for, at deres børn lider af fedme i fremtiden. Forældrenes livsstil har naturligvis også indflydelse, men denne forskning handlede om at undersøge virkningen af mødrenes eksempel.
Det blev fundet, at mødre, der fører en sundere livsstil, kendetegnet ved fem vaner, som vi vil nævne nedenfor, de ville hjælpe med at forhindre, at deres børn lider af fedme, når de når ungdom med op til 75%.
De fem vaner - som er sund fornuftvaner, og som vi alle burde øve - er:
- Træne regelmæssigt
- Bevar en sund vægt.
- Spis en nærende diæt
- Forbruge kun moderate mængder alkohol
- Rygning forbudt
Hvis børnene ud over at se deres mødres eksempel, fulgte den samme vej som dem og de fortsatte med de gode vaner, de kunne reducere deres sandsynlighed for at være overvægtige med op til 82%sammenlignet med dem, der fulgte usunde eksempler på deres mødre.
Det er sandt, at undersøgelsen måske ikke afslører noget, som vi ikke vidste: en god diæt, at træne regelmæssigt og ikke have dårlige vaner relateret til cigaretter eller alkohol, hjælper os med at have en sund livsstil. Men den berygtede ting, vi kan få fra ham, er virkningen af en god eller dårlig livsstil fra forældres side for deres børn.
Måske overholder vi nogle eller de fleste af vanerne, og hvis ikke, har vi altid muligheden for at ændre og forbedre, fordi Vi ville ikke kun gøre det for os, men også for vores børns langsigtede velbefindendeog dermed forhindrer fedme hos børn.
