Forskellige undersøgelser viser, hvor sunde de er hele fødevarer såsom korn, cookies eller ris, de er så sunde, at det anbefales at blive inkluderet i kosten for de små. Disse typer fødevarer tilvejebringer ud over at levere fiber forskellige næringsstoffer, der findes i skallet af korn, såsom vitamin E, B eller flerumættet fedt. Dette fedt reducerer niveauet af triglycerider og kolesteroltalet i blodet. Hvad angår mineraler, der er gavnlige for kroppen, er der et højt indhold af jern, magnesium, kobber eller fosfor blandt andre.
Børn har brug for en minimumsmængde fiber, nødvendigt for god udvikling, for at vide, hvor meget dit barn har brug for, skal du bare anvende en simpel regel, føje til dit barns alder 5, det vil være den mængde gram, der kræves. Eksperterne advarer os også om, at vi skal være forsigtige med stigningen i fiber i barnets diæt, da det kan forårsage flatulens, oppustethed og kramper. Derfor skal stigningen udføres naturligt og gradvist. Frugt eller fuldkorn er rige på fiber, og for at være mere præcis findes fiber i huden på disse fødevarer. Fordelene, de rapporterer, er mange at se bort fra.
Det forhindrer forstoppelse hos børn, det er mere tilfreds ved at undgå et højere indtag af kalorifoder såsom slik, og som vi tidligere har nævnt, forhindrer det kolesterol, som selv om det er en ældre lidelse, der allerede er børn, der har en høj sats af denne.
Af disse grunde er det meget tilrådeligt, at disse fødevarer er en del af dit barns diæt, de vil sikre deres rigtige udvikling og en korrekt funktion af deres krop.
