At sove nok timer til, at vores krop kan komme sig, er noget nødvendigt for alle mennesker, uanset hvilket stadie i vores liv vi befinder os i. I tilfælde af babyer og børn er det dog vigtigt, at de anbefalede tider respekteres i henhold til deres alder, som en god hvile er vigtig for dens sunde udvikling.
Og så vigtigt er det, at en nylig undersøgelse fandt det at sove et par timer i løbet af de første to leveår kan have negativ indflydelse på den kognitive udvikling.
Studien blev udført af University of Alberta i Canada analyseret virkningen af søvnvarigheden samt forstyrrelsen heraf forårsaget af en åndedrætsforstyrrelse under søvn, i den kognitive og sproglige udvikling hos børn i to års alder.
Det blev fundet Babyer, der sov mindre end 12 timer om dagen (dvs. inden for 24 timer efter en), havde en dårligere kognitiv og sproglig udvikling Når de nåede to års alder sammenlignet med dem, der havde flere timers søvn om dagen.
Tilsvarende blev det konstateret, at søvntimerne om natten havde større indflydelse på deres udvikling sammenlignet med de søvntimer, der skete i løbet af dagen. Derudover blev det konstateret, at børn, der havde vedvarende åndedrætsforstyrrelser under søvn, havde en lavere præstation i deres sprogvurderingerskønt der i kognitiv udvikling ikke ville være nogen forskelle.
Recall anbefalingerne fra American Sleep Association Om hviletiden for babyer og børn i henhold til deres alder:
- Babyer fra 4 til 12 måneder: 12-16 timer.
- Børn fra 1 til 2 år: 11-14 timer.
- Børn 3 til 5 år: 10-13 timer.
- Børn 6 til 12 år: 9-12 timer.
- Børn fra 13 til 18 år: 8-10 timer.
Ligesom mad, hygiejne og fysisk aktivitet er vigtige for den sunde vækst af babyer og børn, vi forsøger altid at respektere de hviletimer, de har brug for, så det ikke påvirker deres udvikling.
