Sommerens varme er vanskelig for nogle mennesker at udholde, det kan forårsage træthed, dårligt humør, modvilje, stress osv., Men hvis dette føjer til en graviditet, kan det være næsten uudholdeligt. Som altid er der tricks, der giver dig mulighed for at klare sommersæsonen, tip om, at selvom graviditeten er meget avanceret, vil de bekæmpe ubehaget forårsaget af varmen, tilbringer en køligere sommer.
Hvis du skal gå ud, kan du prøve at være i timer med mindre varme, om morgenen og natten, undgå direkte sollys mellem 10 om morgenen og 4 om eftermiddagen, og hvis der ikke er noget valg , prøv fra tid til anden at sidde i skyggen.
Hvis du er hjemme og har aircondition, har du ingen problemer, selvom en ventilator også kan holde dig kølig. Åbn husets vinduer først om morgenen for at lade det lufte, men inden varmen begynder at stramme, luk dem, sænk persiennerne lidt ned og kør gardinerne, så huset forbliver køligt.
Tøjet, du har på, skal være lavet af fine og åndbare stoffer som bomuld, silke eller linned, og du vil forblive køligere, hvis tøjet ikke passer for tæt. Fodtøjet skal også være køligt og behageligt, for med varmen er fødderne betændte, så du bliver nødt til at vælge komfort snarere end mode. For at aflaste betændelsen i de nedre ekstremiteter så meget som muligt, intet bedre end bevægelse, hvis du arbejder, skal du tage et par minutters hvile for at hæve fødderne, sidde i en stol eller på en parkbænk, hæve og sænke fødderne flere gange, hvis du er hjemme, kan du gøre det flere gange om dagen.
Du skal huske, at under graviditeten er huden mere tilbøjelig til solskoldning og pletter, hver gang du går ud, skal du anvende en solcreme.
Væskeindtagelsen skal være næsten konstant for at undgå dehydrering, ud over at forblive hydreret friskes de op, så når du går ud, så glem ikke at medbringe en flaske vand eller frugtsaft.
Hvad der skal reduceres lidt er salt i måltiderne, da det tilbageholder væsker og som et resultat er der betændelse, hvilket er meget irriterende. Tag kolde fødevarer som salater, frugter osv.
Når kroppen beder dig om det, skal du opdatere dig med et varmt brusebad eller bare sætte fødderne i badekar eller pool med koldt vand. Varmen kan trætte dig meget, så tag en lille lur, hvis du kan, når du har hvilt, vil du føle dig bedre.
Den fremtidige fars eller families samarbejde, når du udfører husarbejde, vil også være en stor lettelse. Tøv ikke med at bede om hjælp, når du har brug for det, og frem for alt, at god humor regerer.
