At sove ordentligt, både i kropsholdning og i tide, er vigtigt for enhver. Hvis du har været gravid, kender du et af dets første symptomer: søvn. Vi må ikke ignorere, hvad vores krop beder os om, og hvis vi taler om manglende søvn, kan det forårsage hovedpine. For at undgå dem, under graviditet skal du prøve at sove godt, vi er i den drægtigheds måned, som vi er.
En undersøgelse har afsløret, at der er et forhold mellem de få timers søvn og behovet for at tage medicin mod migræne under graviditeten. Især tager kvinder, der lider af migræne i første trimester af graviditeten, medicin for at bekæmpe dem, når de er i den mest sårbare periode med fosterudvikling.
For at identificere, hvilke kvinder der havde brug for medicin mod migræne under graviditet, analyserede teamet data fra observationer foretaget mellem 1999 og 2006 på mere end 60.000 norske gravide kvinder. De kvinder, der havde sagt det de sov mindre end fem timer om natten de var 50% mere tilbøjelige til at have brug for medicin end dem, der hvilede flere timer pr. nat.
Mellem 20 og 80 procent af kvinderne lider af migræne under graviditeten, og mange af dem kan skyldes mangel på søvn. Ved at prøve bedre søvnvaner, sparer vi for vores krop under graviditeten de medikamenter, der er nødvendige for at bekæmpe den smerte, der kan skade fosteret. Husk, at jo færre medicin vi tager under graviditet, desto bedre.
Denne undersøgelse, der er udført af det norske institut for folkesundhed, giver os endnu en grund til at holde øje med vores søvn under graviditet og prøv at bekæmpe hovedpine ved at sove godt. Også efter at have haft vores baby må vi prøve at sove, når vi kan, så vi kan begynde at prøve det.
