den hævelse i benene i graviditeten Det er en af de mest almindelige ubehageligheder, som til trods for ikke at være alvorlige, hvis der ikke er andre symptomer, hvis det er en årsag til ubehag for gravide kvinder. Årsagerne er forskellige, men bør så vidt muligt undgås med nogle enkle regler for personlig pleje.
Blodet, der cirkulerer gennem benene, skal vende tilbage opad, og det forhindres af en hovedårsag: at være mange timer stående eller siddende uden at bevæge sig. For at forbedre disse tilfælde er det vigtigt at tage nogle forholdsregler, der forbedrer den generelle tilstand.
Hvis problemet er at tilbringe mange timer til fods, er det nødvendigt at finde tiden til at sidde med benene understøttet højere end hoften, helst hver time. Selv hvis det ikke er muligt, kan du prøve at forbedre den venøse tilbagevenden ved at stå på en tå, fordi lægemusklerne presser venerne for at forbedre cirkulationen.
Hvis problemet tværtimod sidder for længe, skal kroppen også have mulighed for at komme sig. Rejser til transportmedier, der forhindrer bevægelse og arbejde, skal undgås så meget som muligt, samt at vænne sig til at rejse sig og bevæge sig, samt at undgå ubehageligt fodtøj og sokker, der strammes på læggen med gummien.
Når vi sover, hvis vi lider hævelse i benene i graviditeten, er det praktisk at løfte fødderne på sengen omkring ti eller femten centimeter. Og hold dig også ordentligt hydreret, spis fiber for at undgå forstoppelse og skift koldt vand i bruser med varme ben.
Svømning, yoga, gåture og cykling kan også hjælpe os meget med at forbedre vores tilstand.
Hvis vi også har åreknuder, kan problemet forværres og udover at være smertefuldt have sundhedsmæssige konsekvenser. I dette tilfælde og også hvis ulempen med hævelse i benene i graviditeten, vedvarer, selvom vi ikke har åreknuder, er det praktisk at konsultere lægen, så han kan give os en professionel orientering.
