At få børn reducerer søvnkvaliteten i de næste seks år (og sandsynligvis mere) efter fødslen af ​​det første barn

Det vides af alle mennesker, med eller uden børn, at i de første uger og måneder efter at have fået baby, reduceres mængden og kvaliteten af ​​timerne, vi hviler, betydeligt. Mellem de første måneder, hvor babyen vågner ofte om natten, og vores nye forældreinstinkt, der altid er opmærksom, ikke underligt, at vi altid er udmattede.

Der er dog en vis sandhed i den sætning (sommetider irriterende), der normalt siges efter at have fået en baby: "du vil ikke vende tilbage til at sove en hel nat." En nylig undersøgelse, at få børn reducerer timer og søvnkvalitet, mindst i de næste seks år efter det første barns fødsel.

Undersøgelsen

Oprettet i Tyskland og offentliggjort i magasinet Sleep, of the Sleep Research Society (Sleep Research Society), undersøgelsen analyserede søvnrapporter fra mere end 2.400 kvinder og 2.100 mænd for at lære hvordan og hvor meget påvirkede børnenes ankomst.

Hos babyer og mere Ni tip til forældre, der sover lidt: Hvis du ikke hviler, bemærker du det, og din baby bemærker det

Gennem samtaler, der blev gennemført hvert år mellem 2008 og 2015, Deltagende fædre og mødre rapporterede deres tilfredshed med resten samt det beløb, de opnåede fra det hver aften. I gruppen var der fædre og mødre til et, to og op til tre børn, og ændringer i deres søvnmønster efter at have fået børn blev analyseret gennem regressionsmodeller.

Som forventet faldt tilfredsheden og søvnkvaliteten meget stærkt efter fødslen af ​​det første barn og nåede sit laveste punkt i de første tre måneder af fødselen, og genindvind derefter lidt af det, da babyen begyndte at sove flere timer i de følgende måneder.

Både forældre og forældre rapporterede om ikke at have inddrivet timer og søvnkvalitet fuldt ud seks år efter at have fået deres første baby, sammenlignet med dem, de havde før de blev forældre, for selv om børn i sidste ende begynder at sove gennem natten, vågner mange stadig lejlighedsvis af forskellige grunde, såsom et mareridt eller sygdom, så de fortsætter med at miste timers søvn.

Men selvom forældrerollen er opdelt i et par, har moderen i de fleste familier en tendens til at være den primære plejer, så naturligt, kvinder var mere påvirket af deres søvnmønster end mænd.

De rapporterede, at i alt tilføjede de timer med søvn, de havde i løbet af de første tre måneder efter at de blev mødre mistede de i gennemsnit en time per natsammenlignet med mængden af ​​søvn, de havde før deres baby blev født.

I det første år rapporterede de efterfølgende et gennemsnit på 40 minutter, mens de seks år senere tabte 25 minutter. Derudover seks år senere var hans søvnkvalitet også lavere.

Hvor mange timers søvn har vi mistet siden babyer og mere? En lommeregner fortæller os

For forældre de rapporterede kun at miste 13 minutters hvile pr. nat i løbet af de første tre måneder af fødslen, skønt seks år senere var hans søvnkvalitet stadig lavere end hvad de havde før deres baby.

Som en mærkelig kendsgerning ved denne undersøgelse blev det konstateret, at antallet af børn påvirkede ikke. Man kunne tro, at flere fædre og mødre mistede større mængder søvn, men i virkeligheden påvirkede dette ikke meget.

Men uanset resultaterne af denne undersøgelse er det ikke en konkurrence eller at sige, hvem der sover mere, og hvem der sover mindre. Ideelt set at dele forældre på den bedste måde, der fungerer for hvert par, begge er ansvarlige for at passe børn også om natten efter bedste evne.