Vand er et væsentligt element for organisationens funktion, der stort set er dannet af dette element. Selvom det er vigtigt i enhver alder, er det vigtigt at udvikle børn. Derudover er mængden af kropsvand højere hos spædbørn og børn og falder med alderen.
Hos et spædbarn er 70% af et spædbarns kropsvægt (op til 24 måneder) vand, mens andelen hos voksne er 50%. Når deres kroppe indeholder en større andel vand, er de nødt til at tage 10-15% af deres vægt i vand hver dag, en mængde, der er afsluttet med vand og andre fødevarer, der indeholder det, fra mælk til frugt ...
Børn har brug for mere vand end voksne på grund af dine nyrers begrænsede evne til at håndtere nyrebelastningen af opløste stoffer, deres højeste procentdel af kropsvand og deres største overfladeareal pr. kropsvægt.
Inden for en sund diæt til børn er vand en af de mest passende drikkevarer. Ammede babyer modtager den mængde vand, der kræves gennem modermælken, og dem, der også fodres med formelmælk.
Derfor kommer tidspunktet for introduktion af vand som en "uafhængig" drink senere, når de starter den komplementære fodring efter seks måneder. Derefter er det praktisk at begynde at tilbyde dem vand sammen med mælk, hvis de fortsætter med at drikke (ikke i stedet for mælk).
Det er vand er den perfekte drik, som vi kan tilbyde barnet mellem måltiderne, da det ikke anbefales at tilbyde sødede drikkevarer eller læskedrikke med bobler, som får dig til at miste din appetit og bidrage til tandfald og fedme. Under måltiderne er det også den bedste ledsager (selvom der også anbefales frisklavede naturlige juice, med meget vand og vitaminer, ikke pakket og sukkerholdigt juice).
Hvorfor har vi brug for vand?
Vi har brug for vand for ikke at dehydrere. Dehydrering er overdreven tab af kropsvæsker. Kroppen mister vand kontinuerligt, men det er et tab, der er forbundet med flere vitale funktioner. Luften, vi indånder, er mættet med vand i lungerne, før den udvises. Fordøjelse kræver en stor mængde væske til arbejde med fordøjelsesenzymer og for at hjælpe med at overføre stoffer fra tarmen til blodbanen.
Væsketab Det er også forårsaget af sved, behovet for vand til at eliminere affaldsprodukter produceret ved proteinindtagelse i urinen ...
Opretholdelse af vand i kroppen og mineralbalancen er vigtig. Selvom svær dehydrering er sjælden, er mild dehydrering almindelig i hverdagen, for eksempel hos børn, der er mere følsomme over for varme (ved høje temperaturer er du nødt til at holde babyer og børn godt hydreret) eller tab af væsker i diarré og opkast.
Hvad angår vigtigheden af vandforbrug i varmt vejr, er det vigtigt at huske, at stigningen i kropstemperatur reguleres af sved. Når børn (og voksne) sveder, fjerner de vand gennem porerne, så det er nødvendigt at erstatte det tab for at undgå dehydrering.
Unge babyer har endnu ikke den termiske reguleringsmekanisme veletableret, sved er ikke helt effektiv, så vi bør amme dem oftere om sommeren. De kan heller ikke udtrykke sig ved at bede om vand, så de vil gøre det gennem gråd, ubehag ... og det er bedre at forebygge og tilbyde dem mælk ofte.
Når vi drikker vand, vender koncentrationen af mineraler i blodet tilbage til det normale, vi rehydratiserer, og tørsten forsvinder. Mængden af vand, børn har brug for Det er meget let at beregne: hvad de beder om eller drikker, når vi tilbyder dem, forudsat at resten af kosten er afbalanceret med hensyn til frugt, grøntsager og resten af åndedræt, der også giver vand til kroppen.
De fødende pyramider placerer vand ved basen ved siden af frugt og grøntsager (så rig på vand) i de nye pyramideforslag.
Dette vidner om vigtigheden af vand i spædbørnsfodring, og så vi forstår at bevæge os til andre realiteter, som nogle gange synes for fjernt for os, kan den indsats, som internationale sundheds- og børnebureauer gør for børn i udviklingslande, også få adgang til sundt vand.
Billeder | Flickr (Pink Sherbet Photography), lindseygee på Flickr-CC In Babies og mere | Vandets betydning i børnenes diæt, hvilket vand er bedre for babyer og børn (I), (II), (III) og (IV)
