Siden hun var elleve år gammel er vægtløftning en del af Estefanía Juan Tellos liv, og nu, hvor hun er otte måneder gravid med sit første barn, har hun ikke forsømt sin lidenskab.
Dit billede løfte vægte med en otte måneders gravid mave imponerer, men det er noget, der styres uden risiko for din baby. "Jeg kan gøre det, jeg har ingen problemer, det anbefales af lægen," sagde Estefanía, der vandt adskillige medaljer i nationale, europæiske og verdensmesterskaber.
"Jeg kan træne, men kun 30 procent af hvad jeg gjorde før."
For kvinder, der ikke har øvet før, anbefales en sådan intens øvelse ikke under graviditet, men når kvinden allerede praktiserede det og er vant til det, kan hun fortsætte med at gøre det. Selvfølgelig reducere tempoet og under medicinsk kontrol.
Med denne mave modstår jeg allerede nogle barøvelser, især olympierne, heldigvis er der tusind at gøre, så ... der er ingen undskyldninger. Min mave og jeg fortsætter med at vokse. P. S. Endelig rykker jeg op i kategorien @lydiavalentin, jeg er på vej. #redviking #vægtløftning #crossfitgirls #crossfit #snatch #cleanandjerk #mamatocha #powergirl #estoytocha #barrigota # graviditet # gravid #bebeencamino #halterofilia # workout #noexcuseswork # 22 uge gravid
Hos babyer og mere Den gravide kvinde, der løfter vægte to uger efter fødslen Er det skadeligt for babyen?
Træning er meget gavnlig under graviditet, selvom det normalt ikke er vægtløftning blandt de mest passende øvelser på dette stadium.
Spørgsmålet, som mange kvinder stiller sig selv, er, om at løfte vægte under graviditet kan være skadeligt for babyen, men som vi ser, er hvert tilfælde specielt, og for Estefanía, der allerede praktiserede det før, og hendes læge tillader det, er der ingen risiko .
Mange mennesker er overraskede, men som hun selv kommenterer, foretrækkes det, at hendes helbred og babyen træner, hvilket er, hvad hun har gjort i lang tid, end at være på sofaen hele dagen og fodre med junkfood.
Hvad angår vægtløftning, kunne de fleste gravide gøre det med en moderat vægt, selvom det er praktisk at bruge lette vægte (ikke de 50 kg, hun løfter) og udføre mange gentagelser. Under alle omstændigheder skal du altid kontakte din læge på forhånd.
I babyer og mere, er det dårligt at vægte under graviditet?
