Vi er dagen før efterårsskiftet, der vil ske den næste morgen, kl 15:00 vi må udsætte urets hænder en time. For mennesker er det en betydelig forstyrrelse, der går ud over de ulemper, vi er nødt til at spare de første dage, for regeringer omsætter foranstaltningen (angiveligt) til betydelige energibesparelser.
Jeg fandt det slående at læse det Japan er det eneste industrialiserede land, der ikke har vedtaget reglerne. Og resten begyndte at ændre tiden under første verdenskrig for at spare brændstof, hvor oliekrisen var det øjeblik, hvor foranstaltningen blev endeligt etableret.
Der er eksperter, der siger det denne tidsændring er mindre hård end den, der svarer til foråret, fordi vi nu får en time, og vores døgnrytmer er mere end 24 timerderfor (og i teorien) kræver vi kun et par dage for at vende tilbage til det normale. Dog også Der er dem, der siger, at de 'mistede timer' slet ikke gavner os, da vi i mørket før fratager os udendørs aktiviteter. Og dette hos børn oversættes til mindre tid til at lege på gaden eller i parken, når de forlader skolen.
Jeg er i tvivl om, hvorvidt andre energibesparende foranstaltninger på globalt plan ikke ville være mere effektive, mere end tvivl er, at manglen på data forhindrer mig i at komme med påstande. Men hvad jeg ved, er, at familier skal vedtage små bevægelser, der er orienteret mod dette mål, og handle på en noget logisk måde, for eksempel, hvorfor synes vi det er nødvendigt at have varme i en kommune, hvor vi ikke går ned om vinteren på 10 grader?
Børn og ældre: de mest berørte
Selvom børnene tilskrives en stor kapacitet til tilpasning, er det også klart, at de på grund af deres unge alder er de mere forbundet med deres egne biologiske cyklusser, og i denne forstand vil de finde ændringen ubehagelig. Derfor kan vi derhjemme tilpasse enkle foranstaltninger for at lette overgangen, og lad os ikke glemme, at hvis de er mere irritable, trætte eller lider af en midlertidig forstyrrelse i deres spise / sovevaner, vil det være helt normalt.
Mennesker med mere end 50 år, de syge, og dem, der lider af neurodegenerative sygdomme, er de vanskeligste at tilpasse sig.
Til alle stigningen i timer med mørke vil påvirke os mere end ændringen i selve tiden, selvom førstnævnte er en konsekvens af sidstnævnte, så vær opmærksom på vores eget humør!
Det er meget sandsynligt, at de rytmer, som livet prøver at pålægge os i samfundet (haste, nerver, tidsplaner, usunde sovemønstre, lidt tid for sig selv osv.) Påvirker meget mere alvorligt end en simpel tidsændring. Men på samme tid er det faktorer, der kan ændres af sig selv: for eksempel i stedet for at opholde sig for at se et program kl. 22.30 går jeg i seng, eller jeg føler mig ikke forpligtet af venner, der skal drikke efter arbejde, fordi Jeg foretrækker at cykle med min søn
Hvordan håndteres forandring?
Vi skal være opmærksomme på børns søvn og handle ansvarligt.
Vi kan øge mulighederne for hele familien for at få nok sollys. Her er det ikke værd at sige 'åh! men hvis børnene allerede har deres 30 minutters forsænkning i skolen, det vil sige, hvis de vender hjem for at spise, kan vi benytte lejligheden til at stoppe i parken eller lade dem være på gaden, indtil pladen er på bordet.
På den anden side anbefales brugen af melatonin (og mindre hos børn) til at regulere jordcyklusser, medmindre der foreligger en udtrykkelig recept fra lægen og beregnet til personer med særlige egenskaber.
Vi vil være mere krævende med os (ikke med børnene) at omorganisere familielivet og tilpasse det til de nye tidsplaner (måltider, minimumstimer søvn, fysisk træning, fritid osv.)
Jeg personligt kan ikke lide denne tidsplanændring og ja det ændrer mit humør, selvom jeg senere tilpassede mig, og jeg forstår, at også for vores børn, som pludselig har en time mindre til at være væk hjemmefra med naturligt lys, også skulle påvirke dem.
