Yoga har mange fordele under graviditeten, det er en af de mest passende øvelser i dette trin, men det er ikke altid muligt at deltage i undervisningen. I denne video finder vi en praktisk yogaklasse under graviditet, med de nødvendige instruktioner for at gøre det derhjemme.
Videoen viser flere positioner i detaljer og har også forskellige modeller for kvinder, der er i første trimester af graviditeten, i andet eller tredje.
I henhold til vores tilfælde skal vi følge den ene eller den anden, og læreren opstiller også specifikationer for den sidste graviditetsstrækning, når nogle stillinger eller bevægelser er begrænset på grund af stigningen i tarmsvolumen.
Fortællingen henviser også til vejrtrækning, så vigtig i denne teknik og mekanismer, der vil hjælpe os med at slappe af. Yogaøvelser er også velegnede til fødsel, når vi fysisk er kommet os tilbage fra indsatsen.
Jeg kunne godt lide, at det på kort tid grafisk giver nogle basistillinger med tilstrækkelig information til at udvikle dem mere bredt derhjemme (med flere gentagelser ...), og at vi ikke behøver at købe noget, bare finde nogle behagelige tøj, et tæppe og et passende sted at praktisere yoga , en overflade, der ikke glider.
Jeg håber det video med yogaøvelser til graviditet og efter fødsel Det er nyttigt for dig, og du opfordres til at praktisere denne teknik, der øger iltning og fleksibilitet, som forhindrer rygsmerter, øger magemuskler, slapper af krop og sind.
