Det er noget, du skal vide, hvis du planlægger at være forældre, eller hvis du forventer en baby. De af jer, der har et lille barn, ved præcis, hvad jeg mener. Du kan røre ved en søvnig lille lironcito, men det er normalt for babyen at tage en masse søvn fra dig.
Ifølge en undersøgelse af ESCI (European Institute for Sleep Quality) I det første år af babyen mister forældrene mere end 700 timers søvn. Hvis vi oversætter det, er de det næsten to timer mindre søvn hver nat i løbet af de første tolv måneder af babyen.
Sandheden er, at små babyer sover mange timer om dagen. Ved fødslen gør de det mellem 18 og 20 timer uden at differentiere nattedagen, og den periode forkortes, når babyen vokser. Mellem 0 og 12 måneder vågner de flere gange om natten. Mere end halvdelen vågner en eller to gange, 20% vågner op tre gange, mens 13% vågner op fire eller flere gange. Selvom der også er nogle børn under et år, der sover fra trækket, er de 15%.
Babyer, der har vågne op om natten har ingen søvnproblemer. Heller ikke den, der ikke vågner op. Det er ikke godt eller dårligt. Det er helt normalt.
Hos babyer og mere Ni tip til forældre, der sover lidt: Hvis du ikke hviler, bemærker du det, og din baby bemærker detFor bedre at forstå babyens drøm, og hvorfor han vågner op så mange gange i løbet af natten, der får foreldrene til at vågne op, må vi forstå, at drømmen er evolutionær proces. Dit søvnmønster er forskelligt fra en voksen. Babyen er født med to faser i søvn (REM og dyb), mens voksne har fem. Når han vokser, får han nye faser, men som alt andet, må han lære at "bruge dem", så det er normalt, at han fortsætter med at vågne op og gøre sin drøm ustabil. Begynd endda med at vågne op mere end før, eller gør det, når du ikke gjorde det før.
Og det er ikke for at afskrække dig, men selvom det er rigtigt, at babyer under et år gamle er dem, der vågner op mest om natten og at med tiden vågner mindskes, betyder det ikke, at du går i søvn at de fleste børn under 3 år fortsat vågner op en eller flere gange i løbet af natten.
Hvad er løsningen? Jeg er ked af at fortælle dig det der er ingen magisk løsning. Drømmen kan ikke uddannes, bare bruges i vaner, der hjælper barnet til at sove bedre og give en god hvile. Bad og massage om natten, colecho, falder i søvn til brystet eller enhver formel, du bruger for at få alle til at sove bedre, er gyldig.
Hvordan har vi det hjemme? Sover du godt? Tager din baby mange timers søvn?
Hos babyer og mere At have børn reducerer søvnkvaliteten i de næste seks år (og sandsynligvis mere) efter fødslen af det første barn
