En af de hyppigste ubehageligheder under graviditet er hovedpine eller hovedpine. Selvom alle ændringer, der forekommer i kroppen under drægtighedsprocessen, får kroppen til at "omjustere", og nogle gange udtrykkes denne proces gennem det frygtede ubehag, er det vigtigt at huske på, at det kan også være en slags "alarm" som du bruger til at fortælle os, at vi skal ændre en vane, eller at vi bør konsultere vores læge.
Hvad kan være årsagerne?
Det vides endnu ikke med sikkerhed, hvad der er grunden til, at hovedpine bliver så almindelig i graviditeten. Imidlertid kan det principielt tilskrives stærk hormonel aktivitet, der involverer omjustering af praktisk talt alle de kvindelige legems funktioner.
Kroppens energibehov kan også være en sandsynlig årsag: hvis vi udsættes for stort efterspørgsel, der genererer en masse stress, eller som kræver, at vi bruger en masse tid på at stå i lang tid, kan det medføre, at mavevægten påvirker normal blodcirkulation Husk, at kroppen også øger sin energiudgift, så det kan også skyldes ændringer i blodsukkerniveauet.
nysgerrigt hvis du lider af migræne inden graviditet, kan dette være ganske lettet; Det er ikke en norm, men der er en forbedring i en god del af gravide kvinder.
Kan jeg tage medicin for at lindre hovedpine under graviditeten?
Selvom en gravid kvinde skal tage paracetamolSandheden er, at det i denne periode er bedre at undgå medicin så meget som muligt. Det er også vigtigt at huske, at både Ibuprofen og Aspirin er fuldstændigt afskrækket, så det er bedst at spørge vores læge fra den første konsultation, hvad vi skal tage, og i hvilken dosis i tilfælde af hovedpine.
Vi kan altid vælge alternative løsninger for at afhjælpe den, og selvom de muligvis ikke er så øjeblikkelige som at tage en pille, vil vi sandsynligvis undgå fremtidige problemer for vores baby. Selvfølgelig, så længe det ikke er en tilbagevendende patologi, fordi i så fald skal det behandles af en læge og følges til brevet.
Hvilke andre muligheder har jeg?
- Prøv at slappe af med et bad: Det er en af de første ting, vi kan prøve, især hvis vi føler, at kropstemperaturen er meget tæt (op eller ned). Du kan bruge salte med en subtil aroma og lave din egen 'spa' derhjemme, som helt sikkert vil hjælpe dig med at slappe af din kropsmuskulatur.
- Læg varme, varme eller kolde klude på dit hoved: Hvis vi ikke har mulighed for at tage badet, men vi føler, at vi er nødt til at regulere temperaturen, kan du ligge i den position, der er mest behagelig for dig (normalt understøttes det på din venstre side) og lægge en klud med varmt vand, der slapper af området.
- Lav flere små måltider hele dagen: Hvis du har mistanke om, at problemet kan skyldes, at du pludselig føler dig sulten i løbet af dagen, kan det sandsynligvis hjælpe dig meget at lave små snacks. Det anbefales stærkt at altid medbringe sunde fødevarer i din taske, som du kan tage med overalt, såsom en frugt, en sandwich, nødder eller en yoghurt.
- Få lidt træning: Spænding kan medføre, at hovedpinen vises og vedvarer, så det kan være en god ide at tage sig tid til at tage en kort gåtur, lave yoga, pilates eller svømme (konsulter altid vores læge på forhånd).
- Giv dig selv en massage: Det er en anden god idé at slappe af og kan også hjælpe os med at finde problemet, hvis vi går til en professionel (for eksempel hvis smerten kommer fra belastning i livmoderhalsen eller fra problemer i ryggen). Hvis vi ikke har denne mulighed, kan vi bede vores partner om at give os en blid massage af hovedet, nakken og ryggen ved hjælp af noget olie (selvom vi skal tage forholdsregler med æteriske olier).
- Hvis du føler dig træt, så prøv at sove: En gravid kvinde føler normalt behov for at hvile mere, så vær opmærksom på din krop. En times times søvn mere om dagen kan betyde en forbedring (både fysisk og mental) i den fremtidige mors tilstand.
Hvornår skal jeg gå til lægen?
Det er vigtigt at gå til lægen, hvis smerten pludselig vises, og du bestemt ikke kan kontrollere det, hvis det forekommer i de sidste to trimestere af graviditeten og også ledsages af betændelse i nogle dele af kroppen, da de kunne være nogle tegn på præeklampsi.
Det anbefales også, at du straks går til lægen, hvis du har hovedpine feber, prikken eller smerter i et andet område af kroppen, sløret syn, svimmelhed eller opkast.
Har nogen af jer haft hovedpine under graviditeten? Har du nogle tricks, der hjælper dig med at lindre det?
