Under graviditet skal du prøve at slippe væk fra tobaksrøg, ikke kun med at holde op med at ryge, men også forhindre rygning. Der er mange grunde til dette, begyndende med det faktum, at vi vil indånde de stoffer, der kan skade babyen, men det betyder også at øge risikoen for tilbagefald hos kvinder, der tidligere har ryget.
Og nogle gange er det en stor indsats for at holde op med at ryge i graviditeten (heldigvis er det undertiden enklere), og hvis du er i tvivl, hvis du har fristelser, og der er mennesker omkring dig, der ryger, er du tættere på at vende tilbage til vice.
For ikke at nævne, at vejrtrækning af røg kan forårsage kvalme, hvis, som normalt sker, din lugt er blevet mere akut under graviditet, og der er lugt, som du ikke kunne forestille dig, at skulle genere dig, og nu gør de det.
Derfor er det vigtigt at få støtte fra dit miljø, der skal være der naturligt, men sommetider er vi ikke opmærksomme på skader på brugte tobak for den gravide kvinde. Bed dem om ikke at ryge i din nærvær, og hvis du var en ryger, fortæl dem, at denne situation får dig til at stresse, der øges med røgene.
Tobak er blevet knyttet til medfødte sygdomme også hos passive gravide rygere, så vi ved, at den røg, der indåndes af den kommende mor, vil påvirke fosteret og ikke kun moders sundhed.
Men det er, at passiv rygning også har skadelige virkninger (og især) på babyer, så det er et godt tidspunkt at begynde at bane vejen og opnå et hjem og et røgfrit miljø, når babyen fødes. Følg disse tip for at afværge fristelse:
Bed din familie og bekendte om ikke at ryge foran dig, derhjemme eller i bilen. Etablere et "røgfrit" miljø.
Forlad det sted, hvor andre mennesker tænder en cigaret eller et miljø, der allerede er fuld af røg (i denne forstand har den spanske anti-rygerlov gjort meget godt).
Tilbring mere tid med mennesker, der ikke ryger, dit helbred og babyens vil takke dig.
Hold dig travlt, hvis du har fristelser til at ryge, tygge tyggegummi, få en sund snack eller gøre noget, der ikke udgør en risiko for dit helbred.
Som det er logisk, med alles støtte er det lettere at holde op med tobak. Hvis de støtter dig i din beslutning om at holde op med at ryge, bliver de også nødt til at gøre det, i det mindste i din nærvær. At blive udsat for tobaksrøg og have cigaretter inden for rækkevidde er en risikofaktor for tilbagefald, så disse tip er især vigtige, hvis du er en tidligere ryger.
Og hvis du nogensinde tilbagefald og ryger igen under graviditeten, ikke mister håbet, kan du når som helst gøre det igen for din baby, bede om hjælp.
Kort sagt omkring den gravide ryger hun ikke, og ikke kun kvinder selv må tage det med i betragtning for at hævde det, men deres omgivelser og hele samfundet. Det virker ikke så svært, da det i sidste ende handler om at være mere respekt for andres helbred. Der er dog stadig en vej at gå ... Du, var du nødt til at bede om ikke at ryge i din nærvær?
