Mange forældre husker længe de dage, hvor vores børn slap af en lur, ikke kun på grund af den bortfald af ro, hvor vi måske endda kunne nikke. Også fordi børn generelt har det godt: i dag skal vi opdage syv fordele ved blødning hos børn.
Napping har vigtige fordele for børns udvikling, så det er en vane, der bør tilskyndes. Børn er utvivlsomt bedre efter hvile, og der er undersøgelser, der har undersøgt, hvad der sker med vores hjerne og vores krop, når vi tager en lur, især i de mindste, der er i fuld udvikling.
Naps, meget nødvendigt for babyer ... og børn
Nyfødte tilbringer det meste af dagen med at sove (i stedet for sandsynligvis om natten ser det ud til, at vi ikke sover så meget ...). Inden seks måneder har de brug for at sove cirka 16 til 20 timer hver dag, det er umuligt for al den tid at være om natten, så der vil være lur på dagen. Herefter reduceres tiden. Før det første år har babyen brug for mindst to daglige lur, en om morgenen og en om eftermiddagen.
Når de vokser, mellem et og to år, er det sandsynligt, at nogle af de foregående lur bliver undertrykt, men lidt efter lidt ved at være opmærksomme på de biologiske cyklusser, er det morgenluften, der forsvinder lettere. De har en tendens til at fortsætte med at sove om eftermiddagen lur, først længere, og når månederne går, vil du se, at tiden er reduceret.
Og selvom deres søvnbehov gør det anbefalet, at børn tager en eftermiddagslur som rutine, indtil de er fem år gamle, ved vi, at dette ikke altid er tilfældet, godt for barnet (mange er ude af stand og ønsker ikke at tage en lur) , godt fordi de kommer ind i skolen og der forlader de denne vane (selvom det koster dem, og af den grund, sammen med andre grunde, sandsynligvis også, når de kommer ind på skolen, er de mere irritable og trætte).
Under alle omstændigheder er der ikke noget unikt mønster, og hvert barn er en verden, nogle vil være nok med en halv time til at "genvinde styrke", og andre vil tage en lur på to timer. Jo mere de vokser, de lange lur kan påvirke tiden til at sove om natten, men som barn vil du se, at det ikke påvirker for meget, og de fortsætter med at sove "på deres tid" (hvis luretiden ikke er tilbage for sent) selvfølgelig). Der er endda børn, der, hvis de ikke tager en lur, vil blive mere forstyrrede og spente om natten, og det koster dem mere at falde i søvn (som om de "brugte" deres tid).
Der er heller ikke et unikt mønster i vejen for at tage en lur, men vi skal sikre, at det er mere eller mindre på samme tid, at barnet er behageligt og afslappet, i et roligt miljø, men hvis det er i hans rum, må du ikke efterlade et mørke eller en total stilhed ... Dette skaber det ideelle miljø til hvile.
men, Hvad har den lur, der gør det så anbefalet?
Syv fordele ved blødning hos børn
Luret letter genvinding af fysisk energi. Babyer har måske ikke så meget slid, men så snart nogle måneder går, holder de ikke op med at udforske og bevæge sig. Dette eliminerer den akkumulerede træthed og er klar til at fortsætte ...
De sover bedre om natten. Når man hviler midt på eftermiddagen, er det ikke tid til at sove om natten med overdreven udmattelse, der ændrer barnet og har svært ved at sove om natten. Som vi tidligere har indikeret, er betingelsen for, at dette "fungerer", at du ikke sover for sent (eller ikke tager en for lang lur).
Den psykiske energi genvindes også, hvilket eliminerer spændingen, som de fleste børn står op med i godt humør (det kan tage lidt tid at afslutte vågnen) og klar til at møde en ny del af dagen.
Napping reducerer børns hyperaktivitet og angstifølge bekræftede forskellige undersøgelser. At ikke tage en lur i barndommen er forbundet med mere impulsiv opførsel og en øget risiko for depression eller natforstyrrelser.
Der er studier, der har bevist, at søvn forbedrer konsolideringen af den erklærende hukommelse, der er ansvarlig for at bevæge data bevidst og erindringer hos børn mellem seks måneder og et år. Korttidshukommelse, det vil sige, at babyen beholder det, han har lært, drages også fordel af vanen at tage en lur.
Anden forskning indikerer, at luringen favoriserer børns abstrakte læring, og dette hjælper med sproglig forståelse og forudsigelse, det vil sige evnen til at genkende nye ord og mere komplekse strukturer såsom sætninger ...
Alt det ovenstående bidrager til napping hjælper med at forbedre læring af børn, der går i børnehave. De lur, der tages i løbet af dagen, små børn i klasseværelset understøtter deres læring, og disse udfører de vigstuelle og rumlige opgaver bedre end andre børn, der ikke nyder den søvntid. Ifølge nogle undersøgelser er et lille tab af søvntid på en forlænget måde i begyndelsen af barndommen relateret til en dårligere skolepræstation, og lidt søvn i de første fire år multiplicerer risikoen for sprogforsinkelse. Ligeledes vil en søvnløs nat have åbenlyse konsekvenser: kapaciteten til at bevare nye data reduceres med næsten 40%.
På trods af disse fordele ved at tage en lur, som vi har sagt, vil der være børn, der holder op med at sove alene, og vi kan ikke tvinge dem, da det mister sin mening.
Kort sagt alle de fordele, lur giver børn Det får os til at undre os over, at "denne vane" ikke begynder for tidligt? Bør ikke små børn i skolen få en pause, så de kunne sove? I vores skole blev dette gjort i en alder af tre, men jeg synes ikke, det er sædvanligt. Og mere end én ville have takket ham i en alder af fem og fem!
Billeder | iStock
Mere information | KidsHealth
Hos babyer og mere | Hvordan babyer skal lur, Fordele ved blødning hos børn, når barnet ikke ønsker at tage festen
