Hypertension er et globalt folkesundhedsproblem. Stigningen i blodtryk er farlig for enhver person, da det bidrager til byrden af hjertesygdomme, slagtilfælde og nyresvigt og for tidlig dødelighed og handicap. Og selv om det er et problem, der primært rammer voksne, pædiatrisk hypertension har en stigende forekomst, selvom det ofte er underdiagnosticeret.
Der er flere og flere undersøgelser, der relaterer blodtrykket i barndommen til det i voksen alder, i den forstand, at et barn med højt blodtryksniveau har en højere risiko for at blive en hypertensiv voksen. Vi som forældre vi kan beskytte vores børn mod hypertension, da det er kendt, at stigningen i fedme, dårlige spisevaner og stillesiddende livsstil er årsagen til det stigende antal hypertensive børn.
De fleste tilfælde af hypertension i den pædiatriske population er normalt af sekundær årsag, det vil sige en konsekvens af en anden underliggende patologi, skønt der i stigende grad er flere tilfælde af primær eller væsentlig hypertension, hvor der ikke er nogen identificerbar årsag, selvom det er relateret Som vi har sagt med fedme.
Ifølge WHO er hypertension en dødelig, tavs og usynlig sygdom, der sjældent forårsager symptomer. Det er vigtigt at opdage det i tide for at forhindre komplikationer, men vigtigere er at forhindre hypertension. Og selvom mange af de råd, de tilbyder, er rettet mod voksne siden barndommen vi kan beskytte børn mod hypertension.
Dette opnås ved at ændre risikofaktorer relateret til adfærdsvaner, såsom en usund kost eller fysisk inaktivitet. Tobak og alkohol kan øge risikoen for komplikationer af hypertension hos voksne. Hos børn kan sandsynligheden for at lide under hypertension og dets negative konsekvenser minimeres ved:
Sund kost
- Fremme en sund livsstil med vægt på passende ernæring til spædbørn og unge.
- Reducer saltindtaget til mindre end 5 gram om dagen.
- Forbruge fem portioner frugt og grøntsager om dagen.
- Reducer indtagelsen af mættet fedt og fedt generelt.
Fysisk aktivitet
- Udfør regelmæssig fysisk træning og fremme børns og unges fysiske aktivitet. WHO anbefaler fysisk aktivitet i mindst 30 minutter om dagen, fem dage om ugen.
- Oprethold kropsvægt i normale værdier.
Det er vist, at vægttab, muligvis takket være den sunde diæt og regelmæssig udøvelse af fysisk aktivitet, fører til en forbedring i kontrollen af blodtryk hos hypertensive børn og unge uanset andre faktorer.
Nul tobak
Selvom dette er et råd til voksne, påvirker det også børn, da det ikke kun anbefales at stoppe med at bruge, men også for at eliminere eksponering for tobaksrøg. Og vi ved, at børn af rygende forældre har flere problemer i forbindelse med passiv rygning.
Reducer stress
Igen står vi over for et råd, der hovedsageligt er rettet mod voksne, men da flere og flere stressede børn tælles i verden, må vi ikke glemme denne faktor. Nogle undersøgelser har vist, at den regelmæssige udførelse af afslapningsteknikker, meditation, musikterapi ... kan favorisere bedre blodtrykskontrol. Korrekt håndtering af stress Det bidrager til den samlede sundhed hos mennesker.
Husk, at behandlingen af hypertension har en ikke-farmakologisk tilgang, der er baseret på livsstilsændrende tiltag, og en anden farmakologisk tilgang, som ikke altid er nødvendig at gå til. I tilfælde af at dit barn har hypertension, vil lægen bestemme, hvordan man skal handle, når de særlige egenskaber ved problemet er kendt.
I henhold til den spanske sammenslutning af børn, bør ikke-farmakologiske forholdsregler (vægttab, diæt og motion) iværksættes i alle tilfælde med højt blodtryk og endda med normalt højt blodtryk. Men når vi kan forhindre hypertension hos børn Vi vil undgå fremtidige komplikationer. Det handler bare om at opretholde sundere livsstilsvaner!
Billeder | iStock
Via | WHO, AEPed
Hos babyer og mere | Childhood hypertension og tv, hypertensive graviditetstilstande, led du nogen? Når en mad har for meget salt, fedt eller sukker? Har mit barn brug for kolesterolkontrol?
