Vi er tydelige på, at kvindernes fysiske helbredstilstand under graviditet påvirker udviklingen af fosteret og babyens helbred, men hvad med moders følelsesmæssige tilstand? Den gravide kvindes følelsesmæssige helbred påvirker også babyen, især hvis dette er ustabilt, eller hvis vigtige psykologiske episoder sker.
Der er endda undersøgelser, der antyder, at mors mentale sundhed påvirker mere end hendes ernæringsmæssige eller socioøkonomiske status på babyens helbred, så det er bestemt ikke et aspekt at overse. Derudover er det hyppigere, end vi tror, at følelsesmæssigt helbred forstyrres under graviditet. For eksempel lider op til en ud af fire gravide kvinder af depression eller angst.
Vi husker, at der er undersøgelser, der forbinder morens angst med babyens helbred, da det er vist, at angst og depression under graviditet er forbundet med en lavere fødselsvægt, hvilket ville øge den nyfødte sundhedsrisiko. Vi ved også, at stress er relateret til lav fødselsvægt og astma hos børn, hvilket bekræfter, at den psykologiske faktor er afgørende for mor og barns helbred.
På den anden side kan depressionen hos den gravide påvirke sproget hos babyen, og også barnet vil øge risikoen for lidelse, til gengæld depression, som en nylig undersøgelse påpeger. Og er det de hormonelle, kemiske ændringer, der genereres og ændres med morens intense følelsesmæssige tilstande, når også babyen.
Pas på sindet og hvile under graviditeten
I graviditetsmånederne opstår der mange frygt, nogle fysiske problemer, der påvirker vores velbefindende ... men alt vil være værre i en træt sind og krop. Bortset fra fysisk hvile, skal du kigge efter mental afslapning Det vil hjælpe os med at passere dette trin bedre, noget vi kan gøre på mange måder, så mange som hobbyer og forskellige kvinder, som hvad der får os til at "afbryde forbindelsen", og det kan gå fra at lytte til musik til strikning:
- Lyt til afslappende musik
- Få en massage
- Udfør blid træning regelmæssigt.
- Gå, gå hver dag
- Lav afslapningsøvelser derhjemme
- Gå i biografen, til en koncert, i teatret
- Bliv hos venner
- Øv yoga
- Træning i vandet (pool eller strand)
- Tag et afslappende bad
- Forkæl dig selv: en dessert eller en speciel middag ...
Selvfølgelig vil du tænke, at mange af disse muligheder er vanskeligere at gøre, hvis vi har andre børn, så samarbejdet mellem parret og familien er vigtigt. Og for det skal de også kende betydningen af, at den gravide er godt psykologisk.
Kort sagt behøver vi ikke bare tage os af vores fysiske helbred under graviditeten. Forbruget af alkohol, stoffer, tobak og andre giftige stoffer påvirker babyens helbred, men også mors følelser kunne påvirke babyen resten af hendes liv. En anden grund til at tage sig af krop og sind på dette afgørende livsfase.
