Er du gravid og ved ikke, hvordan du takler de ulemper, der rammer dig? De urbane legender, naboernes anbefalinger og tvivl på tidspunktet for at forbedre de mest almindelige lidelser hos ambassaderne er færdige. Fordi alle har noget at sige, når det gælder at anbefale, hvilket er bedre for kvalme, halsbrand ... men det er ikke altid bevist.
nylig WHO har offentliggjort sine "Anbefalinger om fødsel pleje for en positiv graviditetsoplevelse" og jeg er sikker på, at det afsnit, der er dedikeret til de mest almindelige lidelser, der er lidt af gravide kvinder, vil være af interesse for vores læsere, da de på en eller anden måde vil blive reflekteret i dem.
Anbefalinger om fødsel pleje for en positiv graviditetsoplevelse
Formålet med henstillingerne om fødsel pleje er at lægge grundlaget for formuleringen af sundhedsvæsenets politik og relevante kliniske protokoller, og selvom nogle sektioner er meget specifikke, er den dedikeret til "Interventioner inden almindelige fysiologiske symptomer" Det er den, der måske interesserer os mest. Derudover supplerer vi det med oplysningerne på vores sider, der hjælper dig med en bedre graviditet.
- Kvalme og opkast. WHO anbefaler at lindre kvalme i de tidlige stadier af graviditet ingefær, kamille, vitamin B6 og / eller akupunktur i henhold til kvindens præferencer og de tilgængelige muligheder. De er naturlige muligheder for at afbøde kvalme i graviditeten.
Halsbrand (brændende). For at forhindre og lindre gastrisk surhedsgrad under graviditet anbefales det at give råd om kost og livsstil. Hvad angår disse tip til at forhindre forbrænding, minder vi dig om, at vi har talt om dem på vores sider. Antacidpræparater kan tilbydes kvinder med irriterende symptomer, der ikke lettes ved at ændre livsstil.
Benkramper. Magnesium, calcium eller ikke-medikamentel behandling kan gives til at lindre benkramper under graviditet, afhængigt af kvindens præferencer og de tilgængelige muligheder. I slutningen af graviditeten er kramper på engelsk hyppigt.
Lændesmerter og bækkensmerter. For at forhindre lændesmerter og bækkenmerter anbefales det at træne regelmæssigt under graviditet. Der er flere terapeutiske muligheder, der kan bruges, såsom fysioterapi, fastgørelsesbælter og akupunktur, afhængigt af kvindens præferencer og de tilgængelige muligheder. Rygsmerter er meget hyppige, og her har du råd til forebyggelse.
forstoppelse. Det er en af de pinlige ubehageligheder ved graviditet, og WHO påpeger, at der kan gives hvedekli eller andre fibertilskud for at lindre forstoppelse under graviditet, hvis tilstanden ikke forbedres efter ændring af kosten, i henhold til kvindernes præferencer. og de tilgængelige indstillinger. Vi minder dig om tipene til at forhindre forstoppelse i graviditeten.
Åreknuder og ødemer. Til behandling af åreknuder og ødemer under graviditet kan ikke-farmakologiske muligheder bruges, såsom kompressionsstrømper, benhøjde og nedsænkning af vand, afhængigt af kvindens præferencer og de tilgængelige muligheder. Her giver vi dig de bedste forholdsregler for at forhindre åreknuder og generelt cirkulationsproblemer i graviditeten.
Vi håber, at disse tip til, hvordan man kan lindre de mest almindelige ubehageligheder ved graviditet de er nyttige for dig, og du kan bestå dette stadie med et større velbefindende og livskvalitet, hvilket altid er vigtigt for at klare den sidste fase af graviditet, fødsel og moderskab på den bedst mulige måde.
Billeder | iStock
Mere information | WHO
Hos babyer og mere | Ni ændringer, som du (næsten helt sikkert) vil bemærke under graviditet, Fem lidt kendte svangerskabsankomster,
