Babyen er ankommet, mange ubehageligheder med graviditeten er forsvundet, og da det så ud til, at du begyndte at komme dig fysisk efter arbejdsindsatsen ... kommer der et nyt problem. Og det ser ikke ud til, at din krop er tilbageholdende med at gå på badeværelset. Det er et frygtet øjeblik, fordi det virker vanskeligt, men vi fortæller alt om fødsel forstoppelse, hovedsageligt hvordan man prøver at forhindre det.
Forstoppelse eller forstoppelse er en af de ubehagelige sandheder ved fødslen, der normalt ikke vises i film eller i interviews med nyligt berømte mødre. Men det er meget almindeligt og vil påvirke de fleste mødre efter at have haft deres baby. Selvom det ikke er normalt at gå på badeværelset i de første dage efter fødslen, er det bedst, at kvinden bliver reguleret så hurtigt som muligt, og at problemet ikke forværres.
Selvom det er naturligt for en kvinde at være bange for at affædere, når hun har et sår eller er såret, skal du prøve at favorisere tarmbevægelser, der normalt begynder gradvist i de første dage efter fødslen. Hvad skal man gøre for at naturen går sin gang? Før du tilbyder dig tip til at gå på badeværelset normalt efter at have fået en baby, er det praktisk at forstå, hvad vi forstår ved forstoppelse, og hvad der er årsager hertil.
Hvornår er jeg forstoppet?
Forstoppelse er et symptom, ikke en sygdom, en lidelse relateret til fordøjelsessystemet. Det siges, at der er forstoppelse eller forstoppelse, når en af disse situationer opstår:
Forstoppelse opstår, når man ikke eliminerer afføring med den hyppighed, som man normalt gør (normalt en gang om dagen). Vi har allerede sagt, at det er normalt at ikke evakuere i de første dage efter fødslen (især hvis der er påført et klyster til kvinden, hvilket ikke længere anbefales rutinemæssigt), men hvis der er gået tre eller fire dage Vi kan tale om forstoppelse.
Skammel bliver hård og tør, og det er svært at evakuere dem, meget lidt udvises ...
Disse fakta får dig til at føle mavevægt, oppustethed og endda have smerter, lige så smertefuld er evakueringen ved anstrengelse, når mavemusklerne stadig er svage, der er hæmorroider eller der er noget sår, kejsersnit, episiotomi ...
Kort sagt resulterer forstoppelse i fastholdelse af fækalt stof eller fæces. Evakuering af fast affald fra kroppen er sjældent, sjældent eller vanskeligt for kvinder. Og hvorfor er det så hyppigt i fødselen?
Hvorfor har jeg fødselsforstoppelse?
Der kan være forskellige årsager til forstoppelse hos enhver person, såsom dårlige vaner: ikke være opmærksom på trangen til at affæle, ikke bruge den nødvendige tid, en diæt dårlig med frugt, grøntsager og bælgplanter, korn og nødder, utilstrækkelig væskeindtagelse , stillesiddende livsstil, psykologiske faktorer, indtagelse af visse medicin ...
I tilfælde af fødsel er der flere fysiologiske faktorer, der påvirker tarmfunktionen, vender ikke tilbage til det normale. Magemusklerne er i første omgang distancerede og ineffektive. Det er også muligt, at tarmen er blevet traumatiseret efter fødslen og er blevet "doven".
Hvis der er blevet anvendt en klyster på dig inden fødslen, tager tømningen af tarmen dem længere tid at fylde igen, så det er normalt, at det tager en dag at gå på badeværelset. Dette falder inden for det forventede (derudover hvis kvinden har varet mange timer, vil kvinden ikke have spist mad i denne periode), men selvom de ikke har anvendt en klyster, kan de tilbringe flere dage i båd, som vi har sagt.
Det er også sandsynligt, at smertestillende midler eller anæstesi, der indgives for at mindske smerter under fødslen, eller at moderen stadig tager, kan medføre, at fordøjelsen går langsommere.
På den anden side er progesteron, et graviditetshormon, der favoriserer forstoppelse, stadig til stede (skønt i en mindre mængde efter fødslen af babyen) i vores krop.
Psykologiske faktorer påvirker også forstoppelse under postpartum. Tiden til at gå på badeværelset er en af de største frygt for kvinder efter fødslen.Ud over de fysiologiske faktorer er de psykologiske, stærke hæmmere for tarmen til at fungere normalt: den nylige mor er bange for at evakuere, for de smerter, som han sandsynligvis lider for hæmorroiderne, for punkterne, for den lille intimitet på hospitalet ...
Tilfælden af hæmorroider er især hyppig, fordi når graviditet og fødsel øger trykket i den anale region, er det meget sandsynligt, at de vises eller intensiveres. Den smerte, de forårsager i løbet af postpartum-perioden, kan få kvinden til ufrivilligt at beholde afføringen på grund af frygt for at gå på badeværelset.
Som vi ser, er der mange faktorer involveret i forstoppelse eller forstoppelse af postpartum. Men lad os se, hvordan man undgår, at dagene med en sløv tarmfunktion er mere.
Tips til at undgå fødsel forstoppelse
Oprethold optimal hydrering: Drik masser af vand, især naturlige saft, bouillon, hvis du har lyst til det ... Kort sagt, sunde drikkevarer, der ikke kun hjælper med at blødgøre afføring (og en mindre smertefuld evakuering i tilfælde af hæmorider), men også vil bidrage til en bedre bedring efter fødslen med udskiftning af væsker, da i løbet af det samme går mange tabt.
Spring ikke over måltiderne, mens du prøver at opretholde den regelmæssighed, du havde før levering. Du spiser måske mindre med det første, men så snart du begynder at komme dig, prøv at holde trit før, med mindre mængde om nødvendigt.
Mere fiber i kosten. Ved at øge mængden af fiber i vores diæt vil vi gøre afføringen blødgøre og gøre evakueringen lettere. Og hvordan får vi det? Især takket være de fødevarer, der er rige på fibre (vitaminer, mineraler, vand ...), der er frugt og grøntsager. Kiwi er den ideelle frugt til at forbedre trafikken sammen med figner eller svesker, gulerødder, squash ... Vask frugter og grøntsager godt for at tage dem med hud, rig på fiber. Husk desuden, at fiberrige fødevarer ikke kun er gavnlige for korrekt fordøjelse, de hjælper også med at kontrollere vægten, reducere kolesterolniveauer, forhindre hypertension eller kontrollere diabetes. Alle er fordele, og det er aldrig for sent at begynde at inkorporere flere frugter og grøntsager i vores menuer. Husk alligevel, at jo før du starter med en diæt rig på fiber, jo bedre, det vil også hjælpe dig meget med at være sundere i graviditeten.
Andre fødevarer rige på fiber er fuldkorn (ris, pasta, cookies, brød ...) eller bælgfrugter, nødder (ikke stegt), olivenolie ...
Undgå forarbejdede fødevarer eller fastfood, hvidt brød, kager, donuts, pølser, fastfood burgere, pommes frites ... Krydret eller stegt mad hjælper ikke med god fordøjelse, og i tilfælde af førstnævnte forværres problemet med hæmorroider .
En af årsagerne til afmatningen af tarmtransit er en stillesiddende livsstil, dvs. ikke bevæger sig. Det er tydeligt, at efter fødslen er vi nødt til at hvile, og især hvis det har været kejsersnit, eller der har været en episiotomi, eller noget andet indgreb vil koste os mere tid at komme ud af sengen. Men så hurtigt som muligt, det er godt at begynde at bevæge sig, rejser sig lidt efter lidt, tager små gåture rundt i rummet, i haller ... og fortsætter med at gøre det, når vi forlader hospitalet: vores baby vil elske de første gåture. Denne fødsel bevægelse vil hjælpe interne organer med at søge efter deres site igen og normalisere trafikken. Senere vil det være tid til at udføre andre mere intense øvelser med henblik på at tabe sig.
Gå på badeværelset, så snart du føler behovuden at holde ud. Tag det roligt, prøv at være afslappet og rolig i toilettet. Til dette har vi brug for støtte fra parret eller familien, så de tager højde for det og tager sig af babyen på disse sarte øjeblikke.
Kegeløvelser, der kan udføres praktisk efter fødslen og i samme seng. Disse vil hjælpe med at tone perineum og endetarm.
Hvis forstoppelsesproblemet bliver længere, skal du spørge din læge, om han kan anbefale et naturligt fibertilskud, afføringsmidler eller afføring blødgøringsmidler kompatibel med amning, for at lette tarmtransit.
Billeder | iStock
Hos babyer og mere | Den frygtede tid til at gå på badeværelset efter fødslen, forstoppelse under fødslen, ni ting, som en mor ønsker i fødslen
