Teksten til en artikel af Victoria Prooday, ergoterapeut med lang erfaring i børn, er redigeret, oversat og delt af Sandra Ramírez i Facebook-profilen til Sin Gritos Ni Castigos, som er en klap i virkeligheden om vores børns ødelæggende følelsesmæssige tilstand.
Vores børn har problemer, er ofre for en stille tragedie, og selvfølgelig er forældre ansvarlige for det. Vi inviterer dig til at kende en tekst, der får os til at reflektere over den måde, hvorpå vi uddanner vores børn, og hvad vi ønsker dem.
En stille tragedie
der en stille tragedie som udvikles i dag i vores hjem og vedrører vores mest dyrebare juveler: vores børn. Vores børn er i en ødelæggende følelsesmæssig tilstand! I de sidste 15 år har forskere givet os mere og mere alarmerende statistikker om en skarp og konstant stigning i psykiske sygdomme hos børn, som nu når epidemiske forhold:
Statistikker lyver ikke:
- Ét ud af fem børn har psykiske problemer
- Der har været en stigning på 43% i ADHD
- Der er observeret en stigning på 37% i ungdomsdepression
- Der er observeret en stigning på 200% i selvmordsraten hos børn i alderen 10 til 14 år
Hos babyer og mereEduard Punset: fem nøgler til at opdrage følelsesmæssigt sunde og glade børnHvad sker der, og hvad laver vi forkert?
Dagens børn bliver over-stimuleret og overdrivet med materielle genstande, men de fratages grundlæggende elementer i en sund barndom, såsom:
- Følelsesmæssigt tilgængelige forældre
- Tydeligt definerede grænser
- ansvar
- Afbalanceret ernæring og tilstrækkelig søvn
- Bevægelse generelt men især udendørs
- Kreativt spil, social interaktion, ustrukturerede muligheder for spil og kedsomhed
I stedet for i de senere år er børn blevet fyldt med:
- Forældre, der er digitalt distraherede
- Overgivende og tilladte forældre, der lader børn "styre verden", og hvem der sætter reglerne
- En følelse af ret, at fortjener alt uden at tjene det eller være ansvarlig for at få det
- Utilstrækkelig søvn og ubalanceret ernæring
- En stillesiddende livsstil
- Uendelig stimulering, teknologiske barnepiger, øjeblikkelig tilfredsstillelse og fravær af kedelige øjeblikke.
I babyer og mere Sådan hjælper du dit lille barn med at håndtere sine følelserHvad kan vi gøre?
Det er tid til at omorganisere vores prioriteter og genoverveje den måde, vi uddanner vores børn på. Teksten anbefaler fortsat:
Hvis vi ønsker, at vores børn skal være glade og sunde individer, er vi nødt til at vågne op og komme tilbage til det grundlæggende. Det er stadig muligt! Mange familier ser øjeblikkelige forbedringer efter uges implementering af følgende anbefalinger:
Sæt grænser og husk, at du er skibets kaptajn. Dine børn vil føle sig mere sikre på at vide, at du har kontrol over roret.
Giv børnene tilbud en afbalanceret livsstil fuld af hvad børn har brug for, ikke kun hvad de ønsker. Vær ikke bange for at sige "nej" til dine børn, hvis det, de ønsker, ikke er det, de har brug for.
- give nærende mad og begrænse junkfood.
- Gå mindst en time om dagen udendørs laver aktiviteter såsom: cykling, gåture, fiskeri, fugle- / insektovervågning
- Nyd en daglig familiemiddag Ingen smartphones eller teknologi til at distrahere dem.
- spille brætspil som familie eller hvis børn er meget små til brætspil, bliver de båret væk af deres interesser og lad dem være dem, der er ansvarlige for spillet
- Inddrag dine børn i en eller anden opgave eller husholdningsopgaver alt efter deres alder (folde tøj, bestille legetøj, hænge tøj, pakke mad ud, sætte bordet, fodre hunden osv.)
- Implementere en søvnrutine konsekvent for at sikre, at dit barn får nok søvn. Tidsplanerne vil være endnu vigtigere for børn i skolealderen.
- Lær ansvar og uafhængighed. Undgå at beskytte dem mod al frustration eller fejl. Misforståelse vil hjælpe dem med at opbygge modstandsdygtighed og lære at overvinde livets udfordringer,
- Bær ikke dine børns rygsækBær ikke dine rygsække, bær ikke den opgave, du har glemt, skal du ikke skræl bananerne eller skræl appelsinerne, hvis du kan gøre det alene (4-5 år). I stedet for at give dem fiskene, lær dem at fiske.
- Lær dem at vente og at udskyde tilfredsstillelse.
- Giv muligheder for "kedsomhed", da kedsomhed er det øjeblik, hvor kreativitet vågner. Føl dig ikke ansvarlig for altid at holde børn underholdt.
- Brug ikke teknologi som en kur mod kedsomhed, heller ikke tilbyde det til det første sekund af inaktivitet.
- Undgå at bruge teknologi under måltiderne, i biler, restauranter, indkøbscentre. Brug disse øjeblikke som muligheder for at socialisere sig ved at træne hjernen til at vide, hvordan man arbejder, når de er i tilstand: "kedsomhed"
- Hjælp dem med at oprette en "kedsomhed af kedsomhed" med ideer om aktiviteter til, når de keder sig.
- Vær følelsesmæssig tilgængelig For at få forbindelse med børn og lære dem selvregulering og sociale færdigheder:
- Sluk for telefonerne om natten når børn skal gå i seng for at undgå digital distraktion.
- Bliv en regulator eller følelsesmæssig træner for dine børn. Lær dem at genkende og håndtere deres egne frustrationer og vrede.
- Lær dem at hilse på, at tage skift, dele uden at løbe tør for noget, at sige tak og tak, erkende fejlen og undskylde (ikke tving dem), vær en model for alle de værdier, du indrykker.
- Tilslut følelsesmæssigt - Smil, klem, kys, kild, læser, dans, hopper, leger eller kravler med dem.
