Den kærlighed, der giver moderskab det gør os allerede glad men ... men moderskabet er også træt, stressende, undertiden overgår det os og sætter os på prøve. Der er dog et par ting, vi kan gøre for at minimere disse “mindre positive” point og få det store.
Vi foreslår dig syv vaner med glade mødre som du kan implementere fra i dag, hvis du stadig ikke gør det. Tilmelder du dig?
De beder om hjælp
Selvom der er flere og flere stemmer, der fuldstændigt afviser og afmystificerer billedet af superwoman, om mor, der kan med alt (og med alle), fortsætter denne idé om moderskab flydende i luften. Men ved du hvad? At vi ikke behøver at være i stand til at gøre alt, meget mindre. Så når du føler dig overvældet, så spørg din partner, dine venner, din familie eller dem, der er en del af dit miljø om hjælp.
Og hvorfor skal vi bede om hjælp? Bør vores miljø ikke vide, hvad vi har brug for? Nå ... ja og nej. Det vil sige, at der naturligvis er ting, der falder efter deres egen vægt og ikke bør gøres eksplicit, men der er andre, som vi måske tager for givet, og alligevel skimter vores partner ikke engang. Og pas på, det er derfor, de elsker os mindre! Det er bare det, at de ikke behøver at vide, hvad vi har brug for specifikt på et bestemt tidspunkt. Så spørg, spørg, om der ikke sker noget.
De bruger tid alene og laver planer
At bruge tid alene med dig selv er noget meget sundt og stort og mere, når du tilbringer store dele af dagen omgivet af dine børn.
Mennesker har forskellige roller: mens vi stadig er os selv, gør vi ikke de samme ting med vores tante, f.eks. Som med vores bedste ven, ikke? Da det viser sig, at alle disse roller er nødvendige og sunde, og vi er ikke interesseret i at forlade planter.
Du er en mor, ja, men du er også en kvinde, ven, søster eller partner. At tage sig af alle vores livssfærer garanterer os balance, forstærkninger, velvære. Det er ikke altid muligt at have lidt tid alene, men når du kan, skal du ikke forlade det.
De automatiserer
Hvis vi viser vores børn, at vi elsker dem ved at forkæle dem, passe dem, fortælle dem, hvor meget vi elsker dem ... hvorfor gør vi det ikke med os selv? Nå, det.
I høring satte jeg normalt et minimum: 15 minutter om dagen dedikeret til os selv til at gøre ting, der er behagelige for os. Hvorfor 15 minutter? Fordi det er minimum af minimum ... men hvis du vil, og du kan bruge mere tid, bravo, gå videre!
Hvad skal man gøre på det tidspunkt? For at sikre, at vi gør noget, og at de minutter, vi havde reserveret, ikke udvides, mens vi tænker, hvad vi skal gøre, er det bedst at planlægge aktiviteterne for hele ugen. Først kan du give lidt dovenskab, men derefter gå ud alene.
De laver sport
Uanset om du er i gymnastiksalen, derhjemme eller går en tur med din baby i klapvognen, 15 minutter eller 2 timer, hvad du end kan. Sporten er sund, ikke kun fysisk, men også mentalt og følelsesmæssigt.
De sammenligner ikke og holder perfektionismen i skak
Direkte relateret til det foregående punkt er dette. At sammenligne os med andre mødre tjener kun til at piske os. Hvordan er det muligt, at han har tid til at passe børn, arbejde, kæmme sit hår og have hjemmelavede cookies klar hver eftermiddag? Vi ved det ikke (og hvis der er en, der har hemmeligheden til at strække den tid, han fortæller os her, vil vi være evigt taknemmelige).
Det, vi ved, er, at dette er hans liv med dets egenskaber (som vi sandsynligvis ikke ved, vi kun ser det ydre) ... Den mor, der ser ud til at have det hele dagen uden skamløst, har en liste over prioriteter, der muligvis ikke matcher din ... hvad er poenget med at sammenligne?
Og hvis det er i forhold til at sammenligne os med andre mødre ... det samme siger jeg med hensyn til at sammenligne os selv med at være alt for perfektionistisk. Perfektionisme er ikke andet end en subjektiv bar, en der også er mobil, selvom den forekommer statisk. Jeg forklarer mig selv: hvad du betragter som "perfekt" er egentlig ikke 10, for når du når 10, er du klar over, at du kan forbedre dig, og du fortsætter ... og du fortsætter ...
Perfektionisme er en fælde, Det har intet tag !, så det fører til, at vi bliver frustrerede og konstant føler os dårlige over ikke at nå denne bar. Sæt en bremse på det! Lav en mere realistisk prognose: i stedet for at gå i 10 vil vi gå til 8 eller 9, som er gode, men ikke så krævende, at vi får det dårligt, synes du ikke? Våger du at sænke egenkravet?
Tag perspektiv
Selvom du synes det (rædsel!) Mangel på søvn vil ikke vare evigt ... Jeg sværger. Der kommer en dag, hvor din lille sover en aften eller næsten, og du står op uden at kunne tro det. Hvis vi tror, at denne træthed altid vil vare, eller vi ikke begrænser den, vil vi gøre meget mere op ad bakke. Og det er ikke sandt: Når han er et par år gammel, vil det være dig, der skal vække ham, vil du se.
De griner og meget
Selvom du er træt, selvom dagen har været forfærdelig ... vil du helt sikkert finde en eller anden grund til at grine. Hvis du for eksempel har været i køkkenet med at forberede middagen, når du forlader dig snuble på din lille, og skålen går lige på gulvet (og med ham middag), kan du begynde at græde ... eller grine. Lad os vælge den anden mulighed, at livet med humor er bedre.
Mange mødre, især med små børn, fortæller mig ofte, at de forstår, at denne historie er nødvendig og positiv og stor ... men at livet ikke giver dem meget. Jeg forstår perfekt, jeg er mor, men i sidste ende handler det sæt prioriteter og at forstå, at hvis vi ikke har det godt til sidst, vil det ende med at sprøjte vores børn. Tænk: hvis det, du ønsker, er, at dine børn skal være glade, Er det ikke en god ide at starte med at sætte et eksempel? Kom nu, jeg er sikker på, at du kan tage det ud en lille stund!
Billeder | Pixabay
Hos babyer og mere | Selvværd for nyere mødre: elske dig selv meget!, Formål til det nye år: pas på dig selv og elsker dig mere for at være en bedre mor, Tid til mor: hvorfor det er vigtigt at have det (tid til mor
