Under en graviditet kan vi fortsætte med vores liv og normale rutiner, så længe vi har godkendt vores læge. Dog er noget, vi altid skal tage højde for, vores kost. Når vi venter på en baby vi skal have en sund kost, passe på de typer mad, vi forbruger, samt vores vægt.
Nu bekræfter en undersøgelse lægenes råd om ikke at forsøge at holde diæter, der begrænser visse fødevarer, da det viste sig, at at spise en lavkulhydratdiæt under graviditet kan øge risikoen for neuralrørsdefekter, såsom anencefali eller spina bifida.
Det er mere end bevist, at den gravide kvindes diæt påvirker babyens helbred, og at slankekur under graviditet også kan være en risiko for ham. Selvom det er vigtigt at passe på, hvad vi spiser for ikke at få en masse vægt, bør vi heller ikke gå til det modsatte ekstreme og gennemgå diæter, der bestemt ikke er en god ide under en graviditet.
Undersøgelsen
En nylig undersøgelse giver os et eksempel på, hvorfor vi ikke bør prøve nye diæter eller helt fjerne visse typer fødevarer, da de fandt det ved at reducere eller forsvinde kulhydratforbruget, kan der være alvorlige konsekvenser for babyens helbred, især i det neurale rør.
For denne undersøgelse analyserede forskerne information fra den nationale undersøgelse af forebyggelse af fødselsdefekt, der blev foretaget mellem 1998 og 2001 i ni stater i De Forenede Stater, og som 11.285 gravide kvinder deltog i. Af det samlede antal mødre, der deltog, havde 9.545 af dem babyer, der blev født sunde, mens 1.740 havde babyer, der blev født livløse eller døde inden for et par dage, fordi de havde anencefali eller spina bifida.
den forbrug af kulhydrater og folsyre Før de blev gravid, blev det beregnet på baggrund af de svar, de gav i spørgeskemaerne om, hvor ofte de spiste visse fødevarer. Baseret på deltagernes ernæringsdata, forskerne bestemt som et begrænset indtag eller under en mængde på 95 gram kulhydrater pr. dag.
Resultaterne viste det kvinder, der havde fulgt en lavkulhydratdiæt, havde øget sandsynligheden for, at deres babyer blev født med neuralrørsdefekter med mindst 30%, som kunne omfatte anencefali og spina bifida.
En sund kost under graviditet
Under graviditet - og endda før at undfanges en baby - er det vigtigt at have en sund og afbalanceret diæt, på udkig efter ingredienser, der er så sunde som muligt og holde sorten i vores diæt, og huske det grundlæggende princip om kvalitet over kvantitet.
Husk, at du under graviditet skal gå regelmæssigt til kontrol og følg instruktionerne fra lægen, som vil være i henhold til dine særlige behov.
