Som vi nævnte i den foregående artikel, er graviditet vidunderligt, men i større eller mindre grad føler alle gravide kvinder på et tidspunkt et vist ubehag forårsaget af ændringer i deres krop.
Efter at have kendt graviditetens første trimester, går vi mod ubehag i anden trimester af graviditeten. Det er, siger de, og i mit tilfælde var det, det bedste stadium af graviditeten. De fleste ubehageligheder i de første uger forsvinder eller overdrages i det mindste, og dem, der er forårsaget af maven med for stor vægt og volumen, fremstår stadig ikke.
Dog i anden trimester af graviditeten Kvinden kan også lide lidt ubehag, såsom iskias, forstoppelse, hæmorroider, kramper og hjertebanken.
Iskias
Fra andet trimester er det almindeligt, at den gravide lider af iskias. Det er en alvorlige smerter i korsryggen som opstår, når den iskiasnerve bliver betændt. Det er en smerte, der strækker sig ned bag på låret og grene bag knæet til foden. Det kan kun vises på den ene side i begge dele.
Det er forårsaget af forstyrrelse af ledbånd i området produceret af et hormon, der udskilles i graviditet kaldet relaxin.
For at bekæmpe iskias er den bedste praksis at træne, kontrollere vægtøgning, massage og undgå dårlige arbejdsstillinger. Når der kommer smerter, skal du placere tør varme i området.
Kramper
Det er ufrivillige og smertefulde muskelsammentrækninger vises med større intensitet i benene, især i kalve og fødder. De vises normalt, når du sover eller ligger, hvilket er, når den venøse tilbagevenden er langsommere.
I dette tilfælde er det også virkningen af hormonerne, der er skylden i kramperne, da de påvirker kredsløbssystemet ved at blødgøre blodkarrens vægge og hindre den venøse og lymfatiske tilbagevenden. Stagnationen af væske i benene er det, der forårsager de irriterende kramper.
For at forhindre dem anbefales det at indtage fødevarer rig på kalium (banan, kiwi) og magnesium (grønne blade grøntsager), moderat træning, massage og blid strækning før sengetid.
Hvis kramperne er meget intense og hyppige, er det bedst at konsultere lægen, da det kan være et symptom på et mere alvorligt problem, såsom venøs trombose.
Forstoppelse
Halvdelen af de gravide kvinder har forstoppelse på et tidspunkt under graviditeten. Det er en lidelse, der kan forekomme fra andet trimester forårsaget fordi hormoner langsom tarmbevægelse. Hos kvinder, der allerede har lidt før graviditeten, kan problemet endda forværres.
Den mest effektive måde at forhindre forstoppelse under graviditet er at drikke meget vand samt øge forbruget af fiber (frugt, grøntsager og fuldkorn) og træne regelmæssigt.
Et naturligt trick: Lad flere blommer og tørrede abrikoser suge om natten. Om morgenen drikker væsken og spiser frugten blandet med yoghurt.
Hæmorider
Hormorroider, der hovedsageligt er forbundet med forstoppelse, kan forekomme i anden trimester af graviditeten, sandsynligvis i anden halvdel.
Det er en cirkulationsforstyrrelse forårsaget af udvidelse af venerne, som føjes til forstoppelse producerer en øget pres i rektale kar, der får hemoroider til at vises. De kan forårsage kløe eller smerter, i nogle tilfælde en meget intens smerte, og nogle gange endda bløder.
Ud over en kost rig på fiber for at forhindre forstoppelse, når salige hæmorroider dukker op, kan du lindre dem med koldt vand sitzbade, ikke udsæt at gå på badeværelset, når du har lyst til det og rengør området godt efter at have gået.
Hjertebanken og takykardi
Selvom de kan optræde fra første kvartal, bliver de mere markante mod andet kvartal. Stigningen i blodgennemstrømning får hjertet til at arbejde ved tvangsmarscher og kan forårsage små ændringer i dens funktion såsom hjertebanken eller takykardi.
Stress bidrager også til hjertebanken, såvel som at gøre en indsats, som middel er at føre et liv så roligt som muligt. Træning, sove på din side, øv afslapning og vejrtrækningsteknikker.
Halsbrand eller halsbrand
Forbrænding, halsbrand eller halsbrand er et fordøjelsesbesvær, der forklares af forskellige årsager, fra stigningen i livmoders størrelse (som efterlader mindre plads til maven) til hormonelle faktorer, der producerer gastriske abnormiteter.
Mange gravide kvinder lider, og det er ganske ubehageligt. For at forhindre det skal du undgå rigelige måltider (bedre at spise lidt flere gange om dagen), spise langsomt, undgå krydret stegt eller krydret mad, undgå kulsyreholdige drikkevarer, kaffe eller koffeinholdige læskedrikke og middag mindst to timer før du går i seng.
