For børnene, lur det er meget nødvendigt. Ud over at hjælpe dem med at genvinde slidt energi, vil regelmæssige pauser i løbet af dagen forbedre søvn om natten.
Mens de sover, når væksthormonet sit højeste produktionsniveau vil vokse mens du tager en afslappende og trøstende lur.
Hos meget små babyer er det vanskeligt at skelne, når de tager en lur, og når de ikke er det, da de sover mere eller mindre de samme timer om natten som om dagen. Men når de vokser, koncentreres den største mængde søvntimer natten, mellem ti og tolv; mens lur kan være en til tre timer. Der er babyer, der genvinder energi ved kun at sove 20 minutter og nyde resten af tiden med at lege i deres krybbe stille. Det vigtige er at vide, hvornår de har hvilt godt, og hvornår de har brug for at sove et stykke tid længere.
Ligesom at sove om natten, er det vigtigt etablere en rutine for lur, der altid lægger dem på samme tid. På denne måde udvikler de vanen, og det vil være lettere for dem at falde i søvn, både dag og nat. Før det første år har babyen brug for mindst to lur om dagen, en om morgenen og en om eftermiddagen. Mellem 1 og 2 år passerer sandsynligvis et trin, hvor to lur er meget og en, lidt. Men dit biologiske ur bliver brugt og vil gradvist fjerne det om morgenen. Efter to år sover de kun mellem en og to timer om eftermiddagen, tiden reduceres når de vokser. Hvor gammel? Eksperter anbefaler, at de tager en lur som rutine, indtil de er fem år gamle.
