Enhver person kan beskylde virkningen af solen eller varmen, men nogle specifikke tilfælde er mere udsatte og blandt dem børn under 6 år og nyfødte, meget udsat for temperaturændringer.
Når overdreven og kontinuerlig eksponering for varme eller sol ikke tolereres godt af en person og årsager chok, vi snakker om "heteslag". Du kan ændre metaboliske funktioner, hjerte eller lunger, der forårsager store sundhedsmæssige problemer, især som vi siger, hos de mest sårbare mennesker.
Men vi kan Undgå et heteslag ved at følge disse tip der gælder for alle, der ønsker at afbøde konsekvenserne af høje temperaturer. Generelt er dette forhold, der favoriserer kroppens kølemekanismer og sikrer en passende hydratiseringstilstand.
standby: forhindrer børn i at træne, når det er varmere, i de centrale timer af dagen. Hvis du går ud med de små, bliver du nødt til at hvile i skyggen eller på kølige, ventilerede steder.
tøj: Det anbefales at bære let tøj, brede, om muligt brede farver i bomuld, åndbart og lys, der optager mindre varme.
Udendørs beskyttelse: Hovedet skal beskyttes med en hat, der tillader sved. På stranden eller marken skal du forsøge at undgå midten af dagen, fra ca. 11 til 17 timer, og hvile under paraplyen ud over at beskytte huden med en solcreme. Solbriller beskytter også de små øjne.
Derhjemme: Det tilrådes at lukke fordelene og kaste gardinerne på de solskin, der udsættes for. Vinduerne skal være lukket, mens udetemperaturen er højere end indersiden. Det er praktisk at åbne dem om natten, når det køler ned, for at ventilere huset. Prøv at bo i de køligere værelser, især i de centrale timer af dagen.
Afkøles: brusebad eller badning med frisk vand, vådt ansigt og hænder, stå foran en ventilator eller sæt klimaanlægget på en behagelig temperatur ...
Mad: at hydratere, spise masser af frisk og kogt frugt, grøntsager og grøntsager. Det er nødvendigt at foregribe følelsen af tørst og tilbyde de små ofte rigelige væsker (den sundeste, vand og naturlige juice). Overdreven sved får os til at miste mere væske end normalt, så vi er nødt til at drikke mere.
I nyfødte babyer, sveden er ikke så synlig, fordi vi siger, at "din termostat", systemet med regulering af dens temperatur, stadig er umoden, så vi skal være særlig omhyggelige med, at de er godt hydreret og være opmærksomme på symptomer på dehydrering.
Til sidst må du ikke lade en baby eller et barn sidde i bilen i fem minutter, meget mindre om sommeren. Dens kropstemperatur stiger hurtigt og producerer en alvorlig risiko for hypertermi, som kan forårsage død på kort tid.
Efter disse tip, de små og os vi vil nyde sommeren uden bange.
