Vi bliver ikke trætte af at sige, at vi skal forhindre fedme med sunde livsstilsvaner, en sund kost og fysisk træning, men vi må også huske på, at hviletimerne skal respekteres, for selv om man måske tror, at man sover meget Det ville favorisere vægtøgning, fordi det er en stillesiddende aktivitet, undersøgelser antyder, at det ikke er tilfældet.
Vores partner Eliana informerede os for et par måneder siden om den undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet Archives of Disease in Childhood, at børn og unges tendens til at holde sig vågen længere ville være forbundet med stigende niveauer af fedme. For et par dage siden tilbyder en anden undersøgelse fra et team af forskere fra Northwestern University of Illinois (USA) og offentliggjort i tidsskriftet Child Development, os flere oplysninger om det samme, lidt søvn favoriserer fedme.
Resultaterne af denne undersøgelse, der varede mere end fem år og involverede 2.281 børn mellem 3 og 12 år, kan årsagerne findes i den hormonelle ubalance, der er forårsaget af utilstrækkelig hvile. Når vi er vågne, aktiveres de hormoner, der favoriserer appetitten, mens de, der aktiveres, mens vi sover, sætter hormonerne, der hæmmer appetitten, i drift. Ifølge eksperter reducerer børn mellem 3 og 8 år, der kun sover en time mere, muligheden for at gå på vægt mellem 30 og 36%, mens børn fra 9 til 12 år reducerer dem med op til 34%.
Hvile lidt forårsager, at den fysiske tilstand ikke er optimal, at der er mere behov for hvile og mindre styrke til at træne, ved at være mere vågne timer giver det mulighed for at spise flere gange, være den, der pikker på det, der er mest besøgt, og favoriserer indtagelsen af Meget kalori mad.
Selvom konklusionerne fra undersøgelsen ikke angiver, at der er en direkte sammenhæng mellem mangel på søvn timer og fedme, hvis der findes faktorer, der favoriserer det.
Nat resten, ud over at være nødvendigt for at komme sig efter dagens aktiviteter og give en optimal sundhedstilstand, garanterer flere fordele på lang sigt.
