Yoga er en øvelse, der i stigende grad bruges af samfundet generelt, da den giver fysiske og følelsesmæssige fordele. Det er også meget gavnligt for en gravid kvinde, udøver kroppen, giver fleksibilitet, lærer kontrol med vejrtrækning, stimulerer de kirtler, der kontrollerer produktionen af hormoner og blodcirkulation, blandt andre fordele uden at glemme den generelle velvære.
Francoise Barbira Freedman, en medicinsk antropolog ved University of Cambridge, grundlægger af Birthlight og mor til fire børn, fremmer yoga for gravide kvinder også gennem en bog, Yoga til graviditet, fødsel og mere. Denne bog fortæller dig alle fordelene ved at praktisere yoga under graviditet, både for dig og din baby, ud over de positioner, der anbefales til hvert trimester af graviditeten. Det letter også fødselsøvelser, de er enkle, kræver lidt indsats og er meget givende.
Hvis du overvejer at blive gravid, kan du begynde at lave yoga, med denne bog behøver du ikke at blive startet, fordi forklaringerne og fotografierne er meget didaktiske.
Du kan finde den i din sædvanlige boghandel eller købe den online, den tilbyder 407 tal på 160 sider til en pris på omkring 22 euro.
