Morgen i et hus med børn og unge kan være meget travlt, og hvis du ikke havde nok hviletimer natten før, kan det være meget vanskeligt at komme ud af sengen og påvirke din præstation i løbet af dagen.
Derfor er det i staten Californien, USA, har foreslået en ny lov, der forbyder start af klasser inden 8:30 om morgenen.
I Spanien starter skoleplanen kl. 21, men mange lande starter dagen før, og især i USA og Latinamerikanske lande kan de starte allerede før kl. 20, er det en idé, der skal efterlignes fra Californien?
Formålet med denne lov er præcist at børn og unge kan sove mere og bedre. Ifølge oplysninger fra CNBC blev lovforslaget godkendt af den statslige lovgiver og venter på at blive underskrevet af guvernøren i Californien.
Den nye lov vil dække uddannelsesskoler op til gymnasieniveau, og dens mål er hjælpe elever med at få en bedre hvile, hvilket vil afspejles i bedre skolepræstation og undgå udseendet af problemer som fedme eller depression, som kan være forårsaget af ikke at sove nok timer, ifølge en Harvard-undersøgelse, der blev offentliggjort for et par år siden, om resten af børn og unge.
Teenagere har brug for mere søvn
Ungdom er et stadie, hvor hormonelle ændringer påvirker søvn. Børn i denne alder har en anden søvncyklus end voksne og er også forskellige fra yngre børn. Dine søvncyklusser er forsinket op til to timer.
”Medicinske undersøgelser viser, at de unges hjerne registrerer ændringer, der fører til manglende evne til at falde i søvn indtil kl. 11 og fører dem til at vågne op kl. Dette har at gøre med ændringen i hormoner, ”fortalte Kyla Wahlstrom til BBC i henvisning til den undersøgelse, vi nævnte tidligere.
Det er grunden til, at når teenagere går i skole før 8 om morgenen, er det sædvanligt, at de falder i søvn på skriveborde og bare giver op i de første timer.
Skal vi følge hans fodspor?
At stå tidligt er ikke noget, der glæder alle, og selvom de har en tendens til at stå op som små selv før solen står op, når årene går, at vågne op og komme ud af sengen er noget, der koster lidt mere.
Jeg kan huske, at i løbet af min barndom og ungdomstid, de første klasser af dagen, der startede henholdsvis otte syv om morgenen, var de fleste af de studerende stadig ved at vågne op, vi opgav ikke i klassen og endda der manglede ingen, der faldt i søvn.
En god hvile i de vigtigste udviklingsstadier er vigtig, så ideen om at gå gennem skoletiden, så alle får nok hvile, virker som en fremragende idé. De timer med søvn om dagen, der er anbefalet af American Sleep Association, inklusive lur er:
- Børn fra 4 til 12 måneder: 12-16 timer.
- Børn fra 1 til 2 år: 11-14 timer.
- Børn fra 3 til 5 år: 10-13 timer.
- Børn fra 6 til 12 år: 9-12 timer.
- Ungdom fra 13 til 18 år: 8-10 timer.
I USA Arbejdsdagen starter normalt kl. 9 om morgenen, så dette ville ikke være et problem for de fleste familier, så det vil endda gøre dem mere i overensstemmelse med forældrenes skemaer.
Skoletimer i andre lande
I Det Forenede Kongerige og Irland starter klasseskemaet kl. 9 om morgenen, som i Spanien, bortset fra børn, der går i skole tidligere i udvidede timer, men klasser er endnu ikke givet. I Frankrig starter de kl 8.30, mens de i Tyskland gør det tidligere, kl. 8.
Afgangstiden skal også tages i betragtning. I de fleste europæiske lande slutter skoledagen mellem 13:30 og 15:00, mens Spanien og Italien slutter henholdsvis 17:00 og 16:30 i tilfælde af delt timer.
Finland, et referenceland i uddannelse, starter dagen kl. 8.30-9 og slutter 15 timer.
I USA begynder skoledagen normalt mellem 7.45 og 8.15, en tidsplan, der ligner den i andre lande i Amerika.
Hvad synes du om dette foranstaltning for at forbyde start af undervisning inden kl. 8:30. i Californien?
