Computere, tablets, smartphones, TV, videospil ... Det er ikke ualmindeligt se vores børn se på en skærm med øjnene faste, næsten uden at blinke. Og den brugerdefinerede Det kan forårsage betydelige synsproblemer: fra øjenirritation til nærsynthed.
Selvom det næsten er umuligt at få dem til at oprette forbindelse, ja, vi kan kun etablere en vis brug og selvfølgelig tid, og Pas på dit øjenesundhed med nogle enkle forholdsregler.
Hvorfor er det skadeligt at stirre på en skærm?
De nye generationer ser ud til at være født med et elektronisk udstyr i deres hænder. Få er tilbageholdende med at se tegnefilm på tv fra en tidlig alder og har endda optaget dem på tabletten til ture. Men situationen er kompliceret, når de vokser og har personlig adgang til de forskellige teknologiske enheder.
I henhold til 'Undersøgelse om udstyr og brug af informations- og kommunikationsteknologier i husholdningerne' fra National Statistics Institute (INE) begynder børn mellem 10 og 15 år at bruge mobil. Og fra 12-årsalderen har 75% allerede en.
også få adgang til computerenstort set alt ifølge INE-undersøgelsen, fra 10 år gammel. I den alder bruger 88,4% det allerede.
Institut Català de Retina (ICR) forklarer, at øjet skal hydratiseres permanent, en funktion der får tåren og blinket. Men nogle gange ændrer vi det ubevidst. Kan du lide dette:
At holde øjnene faste foran en skærm reducerer flimmer og letter fordampningen af tåren. Det får øjet til at hydrere dårligere og sjældnere end det har brug for.
Og situationen forværres, hvis man ser på skærmen i kort afstand og i lang tid. Forårsager ikke at arbejde syn på lang afstand og kan føre til nærsynthed.
Hos babyer og flere spanske børn under syv er mere nærsynte ved brug af skærmeICR giver os nogle tip til at passe på dine øjne, som de fortjener.
1. Hvil visningen
Du har helt sikkert hørt om 20-20-20-reglen, der består af at hvile hvert 20. minut i cirka 20 sekunder og se på 20 meter væk.
Hvis du skal arbejde med din computer, eller hvis vi er mere tilladte i weekenderne, skal du sørge for, at du hviler øjnene regelmæssigt.
2. Hold en passende afstand
Afstanden mellem dine øjne og mobilskærm eller tabletten skal være større end 40 centimeter.
Sikkerhedsafstanden mellem dit syn og en computer Det er mindst 70 centimeter.
3. Skærm i øjenhøjde
Enheden betyder ikke noget: øjnene vil lide mindre, hvis skærmen er i samme højde som øjnene, eller lidt lavere.
Forklaringen: Hvis du skal kigge op for at se på skærmen, åbner det også dine øjne mere. Det betyder et større eksponeret øjeområde og derfor større fordampning af tåren.
4. Anti-reflekterende enhed
Det er vigtigt, at den skærm, du ser på, har en god opløsning, en god kontrast og frem for alt at den er antireflekterende for at undgå lysreflektioner.
5. Brug ikke i mørke
At se på en skærm, uanset hvad det er, kan være meget skadeligt, hvis det gøres i mørke. Eleven åbner for at tilpasse sig miljøet i svagt lys og får samtidig en klar indvirkning direkte.
Et af de bedste websteder at se på en skærm ogs foran et vindue: Forbedrer belysning og letter øjenbrud.
6. Tilstrækkelig temperatur
Øjenrivningen kan fordampe hurtigere, hvis rumets atmosfære er meget varm.
Og hvis det er meget tørt, kan det få øjnene til at tørre ud og gnide dem mere. Noget at undgå, fordi hornhinden svækkes.
Vi håber, at du finder disse tip nyttige, fordi du allerede ved, at du nogle gange, når du ikke kan slå fjenden, skal slutte sig til ham ... men med forsigtighed!
Billeder | iStock
